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男性有这几个特征，说明生育能力非常棒！看看你有吗？
现代人群由于工作压力增大，饮食不规律，运动量缺乏，越来越多的人出现亚健康的状态，身体素质也越来越差、也就导致了越来越多的人出现了不孕不育的症状。
一般情况下，很多人都认为不孕不育是女性才会出现的问题，因为女性朋友妇科疾病患有率比较高，再加上有些人体质虚弱，就会出现不孕不育。
但是由于男性朋友导致的不孕不育情况也不在少数。生育能力不仅仅是身体健康的体现，同时也是家庭幸福的保障。如何如男性朋友的日常状态和身体素质来辨别生育能力的好坏呢？
今天小编就来和大家聊聊，男性生育能力的相关问题，教大家如何健康的提高自身的生育功能，一起来看看吧。
男性的生育能力，与自身的身体素质离不开关系。身体强健，如果没有特殊的疾病，自然生育能力也会比较强。同时男性雄性激素的水平，也是衡量男性生育能力的重要标准。下面我们来具体看看，哪些特征，是男性生育能力强的表现，大家看看自己符合几点？
1、psa值低于2.5ng/ml
psa全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低psa值。
2、能在28分钟内步行3公里
疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。如果他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒!
3、比例匀称的头颅
在临床上，面部长度比宽度多40%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。
4、快速爬坡
做起来很简单，让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗，30～40岁的男人一般能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。但，我们的标准更高：15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。
5、屁股翘
男人屁股翘，说明盆骨肌肉群发达，而盆骨肌肉群里有一种“PC肌”，对男性抬举机有一定影响。
6、年龄
女性一般为24-29岁，男性为25-35岁。这时期是男女双方生殖力最为旺盛的生育阶段。精子和卵子的质量较好，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
7、体毛浓密
雄激素是男性性欲、性功能的生物学基础，确实在一定程度上可以通过体表特征来体现。我们常见的性腺功能减退患者，就会有体表异常。而体毛在一定程度上反映了男性雄性激素是否旺盛。
男性拥有很强的生育能力，是家庭幸福的保障。因为孩子是家庭支撑，是夫妻爱的结晶。一个健康的宝宝，是每个家庭都希望拥有的。如果男性朋友生育能力较差，体质较差，那么对于孩子的智力和身体发育都会有一定的影响。这也就是为什么，有些孩子天生体质就非常好，也非常的聪明。而有效孩子却比同龄小朋友差一些的道理。那么哪些因素会影响男性的生育能力，如何提高呢？一起来看看吧。
1、戒烟
吸烟一再被证明会导致男性精子质量的下降。此外，吸烟的男性，最有可能会降低精子的运动能力—精子移动的的方式，精子运动能力的缺乏会阻止精子遇见和穿透卵子。所以，戒烟，是一种让男性提高生育能力的方法。
2、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、食用富含精氨酸是食品
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
4、不熬夜
因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。
5、少饮酒
过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。
6、保持良好情绪
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为“七情”，是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应，《素问·阴阳应象大论》提到过“思伤脾、恐伤肾”，坏情绪会干扰内分泌系统的功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。
男性朋友不仅要在日常生活中，懂得调理身体，减少危害健康的陋习，保持健康的生活状态。同时在饮食上也要适量的进行滋补。尤其是对于30岁以上的男性朋友，经常调理肾脏，滋补养生，保持身体的健康状态时非常重要的。下面小编给大家推荐几款男性保健的养肾食疗方，有兴趣的朋友可以在家尝试制作食用，一起来看看吧。
羊肉苁蓉粥
用料：肉苁蓉15克，粳米克、羊肉克、生姜、葱。
制法：肉苁蓉洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。
功效：补肾益精，强筋壮骨，润肠通便。
主治：本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。
首乌炖鸡
用料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。
做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。
功效：此汤滋补虚损功效最显著。何首乌有“益血气，黑髭发，悦颜色”等功能。久服长筋骨，益精髓，年延不老。
