今天是小寒，小寒是二十四节气中的第二十三个节气。

小寒，年的第一个节气。天地新铺画纸一张，只待你诗意作序。

小寒，二十四番花信风的起点。“风有常，花有信，以花事次第记载时光，于是岁月含香。”

小寒，距离除夕还有26天。年味渐浓，思念乍起，近了，那个令游子魂牵梦绕的所在。

又是一年年终岁尾时，小寒的到来之时意味着正式进入一年中最寒冷的日子。随着一股冷空气南下，一些胃寒的朋友可要注意了，胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

胃中有寒的人一般都口淡，嘴唇发白，吃东西没有味道，手脚冰凉，喜欢吃热点的食物和喜饮热水，饭后都有消化不良的感觉，腹部大都发凉，热敷一下会舒服，胃中有寒，大都食欲不振，少气懒言。

从症状表现来看，大体有5个特征：

特征一：胃疼，或嘈杂，亦或是反酸，不吃东西的时候可能会疼，吃了东西以后可能会有胀闷之感。

特征二：嗳气，打嗝。在发作的时候，身体有乏力感。

特征三：一般舌苔多表现为白腻或是白滑。若是舌苔变黄或是变红，就能以胃寒论治了。

特征四：一般发作的时候，大多是受到了低温的刺激，若是用手按压，或是用温热的东西暖腹，感觉会舒服不少。

特征五：大便先干后硬，一般刚开始较为正常，随后慢慢地就成稀便了。而且往后会是一种常态。

俗语说“民以食为天”，如果能做到合理饮食，那对养胃肯定是有好处的。如果吃得不对，那就可能会加重胃病。

胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、总是吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以不可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃疼需警惕胃的器质性病变，医院做胃镜检查。

寒性胃疼忌食下列食物：忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼疼加剧。

胃寒同时容易伴随着便秘症状出现，这里我建议大家可以选择肉苁蓉养生，肉苁蓉可以泡水喝、熬汤煲粥吃法很多。肉苁蓉性味甘咸温质润，入肾经，既补肾阳，又益精血，故可治肾阳不足、精血亏虚所致的阳痿不育、腰膝酸软、筋骨无力。入大肠经，能补益精血而润燥滑肠，常用于津枯肠燥便秘，对老人肾阳不足、精血亏虚者尤宜。做到“治标又治本”，才能彻底治愈疾病，重新恢复肠道菌群之间的平衡。

通过上面的介绍，我们可以了解到，对于胃寒的人群，可以每天喝上一些粥，最好是用红豆煲粥，红豆具有，里面再加肉苁蓉帮助消化，开胃养胃的作用，而脾胃虚寒作为一种现代人较为常见的生活方式病，和我们的日常生活习惯息息相关。因此，我想说的是，对于那些有胃寒的人，请珍惜自己的脾胃吧！