又到周末了，请大家跟我一起看看本周的食谱吧！

周一（.3.29）

早餐：紫菜瘦肉面

早点：香蕉

午餐：白米饭、咖喱鱼丸、肉沫小白菜、茶树菇龙骨汤

午点：木瓜银耳糖水

周二（.3.30）

早餐：淮山瘦肉粥

早点：苹果

午餐：白米饭、莲藕肉饼、肉沫什锦、西红柿蛋花汤

午点：贝壳粉

周三（.3.31）

早餐：蒸粉

早点：山楂水

午餐：白米饭、肉沫西兰花、粉蒸肉、花生猪骨汤

午点：香芋红豆沙

周四（.4.1）

早餐：双色馒头、豆浆

早点：沃柑

午餐：白米饭、胡萝卜木耳炒鸡丁、肉蓉豆腐、瘦肉猪肺菜干汤

午点：蝴蝶面

周五（.4.2）

早餐：蔬菜丸子粉

早点：葡萄

午餐：白米饭、鸡腿菇炒肉、蒜香油麦菜、霸王花鸡骨汤

午点：玉米棒

下周食谱

今日推荐---

橙子的营养价值

橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A,维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

1.消食去油腻

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2.预防富贵病

增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

3.清肠

促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4.治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5.防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6.少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

7.缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解，人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

尚德幼儿园常年招生计划

01

招生对象

3—6岁适龄健康宝贝

02

需要提供相关材料

（1）新生幼儿体检单（妇幼保健院二楼）

（2）父母与幼儿户口本复印件

（3）出生证明复印件、接种证验证证明

03报名热线

-短号：

（赖园长）