在中医的说法里，肾是人的先天之本，是人体健康的根基，好比大树的根，只有肾好了，扎根于此的其他五脏六腑才能够得到滋养温煦，从而得以枝繁叶茂。肾的活力代表着人的生命力，通俗地说，就是你的肾有多好，你的人就有多年轻。男人女人皆如此。肾不好体现在家庭生活上，最直观的影响就是性生活的不和谐，众所周知，性生活占据着家庭生活非常重要的一Part，男人无法忍受自己满足不了自己的女人，而女人更无法忍受男人到外面找其他女人。所以奉劝男人女人们都要认真看看本文，为自己为爱人收起来吧，今天不看明天也要看，总归是要认真看看！
肾虚，是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个症形表现不一样。肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力。
凡糖尿病，高血压，高血脂，脑血栓，尿毒症，肾功能衰竭等，都是肾虚晚期导致的肾病并发症，而早期只是觉得有点肾虚，多数人以为自己没病都不会注意，从而忽视了对肾脏的保养。殊不知，养肾，其实很多时候就是在养自己的命！
测一测自己是不是肾虚,以下症状，如果你有其中三条，当心了，可能你的肾已经出现了虚弱症状。
男人肾虚症状1.肾虚的症状在意志方面表现为：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。2.肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。3.肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性，松弛发胖；嗓音逐渐粗哑，男人早秃，等。4.经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。
女人肾虚症状很多女人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男人的专利，根本想不到女人也会肾虚。如果你经常腰背酸痛，在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑、头发缺少光泽，这可能是肾虚惹的祸。1、记忆力下降
昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。2、月经不调
月经不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。3、性能力下降
丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。4、脱发
早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。女人乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。5、腰膝酸软
弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛；稍微站时间长就会觉得腿疼。6、出现黑眼圈和眼袋
早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。7、小便出现问题
晚上经常起床，白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。8、失眠
晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
如何应对肾虚
1.对症调补肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外，养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。
我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”
老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”-
大家看得一头雾水：“就这么简单？！”
老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”-
老师说：“其实古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”
不仅如此，胡海牙老先生说，他在按摩肾俞穴的同时，长期在吃一个养肾乌发的食疗方，后来经大家一问，这个方子才大肆流出来，大家纷纷都回家效仿去了——
黑豆（1小把）、黑米（1小把）、黑芝麻（1小把）、山药（3片）、核桃（2个）、枸杞（1小把）、小米（1小把）、红糖
一起放入锅中，加水熬制成五谷粥，上面是一天2次的量（黑豆不易煮烂，在熬制前先泡水3-4小时，枸杞在关火5分钟前再放进去，以免药性挥发。）
因为中医认为，黑色食品能入肾强肾，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等这些食物，都是日常护肾的绝佳食材。老先生说，如果没有时间和闲情天天去煮粥的人，直接冲泡那些研磨的五谷粉，效果也是一样的，甚至粉质吸收效果可能还更好，他只是多年来习惯了吃夫人为他煮的粥而已。其中老先生提到了谷生缘旗舰店的核桃芝麻黑豆粉，这个我后来回去详细查证过，原来老先生提到这家的原因就是因为他们坚持做无添加养生食品，而且无独有偶，他们的方子跟老先生的居然是一样的！说明这个方子确实是已流传了多年吧。这种五谷粉冲泡起来特别的方便省时，根本不用花费什么时间，现在我自己也天天都喝，我爱人也跟着喝，感觉营养很均衡啊。因为是无添加的原生口感，我们有时会加些红糖或炼奶进去，口感真的深得我们的认可。现在我们都习惯了每天喝上一两杯了，最明显的改变就是，以前我爱人手上只有俩大拇指有月牙，她喝了两三个月后，居然多长出来了4个月牙，把她高兴坏了，而我自己的感觉就是精力比以前更充沛了。
按摩养肾法按摩是养肾的有效方法。常采取两种方法：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增强人体的免疫功能，有强肾固本、延年益寿的作用（糖尿病患者禁用）。3.叩齿吞津翕周养肾法本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿吞津。第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，冬季常做能防治性功能衰退。4.冬季应早睡晚起，避寒保暖冬季养肾，首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月……早卧晚起，必待日光。”意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。而夏季则应适当晚睡早起，遵循大自然的作息规律。5.冷面、温齿、热足
在日常生活中做好养生保健对于养肾十分有益，如冷面、温齿、热足就是较好的养生保健方法。所谓“冷面”，就是用20℃左右的凉水直接洗脸。所谓“温齿”，是指用35℃左右的温水刷牙和漱口。所谓“热足”，即每晚在临睡前用45℃～50℃的热水泡脚。尤其在冬天，更应遵循这样的保健方法。
肾主骨生髓——治愈白血病的关键在于把肾养好白血病又称“血癌”，是一种造血组织的恶性疾病，现代医学主张通过骨髓移植恢复人体的造血功能。而中医理论则认为，肾主骨生髓，治愈白血病的关键就是把肾养好。随着患者数量的增加，人们对白血病也越来越重视，很多人谈到白血病，就像谈到癌症、心脏病、艾滋病一样，闻之色变。根据西医“头痛医头，脚病医脚”的理念，既然白血病是由于骨髓的造血功能失常引起的，移植新的骨髓进去不就没事了吗？事实上，这种方法治标不治本，其治疗结果也没有预期的那样好。一般来说，人们对一种疾病的恐惧，多数不是害怕疾病带来的死亡，而是死亡过程充满着痛苦，比如心脏病、艾滋病，发起病来都是惨不忍睹，这种恐惧也加速了疾病的发展。对于白血病也是一样，正是由于其他患者的痛苦传递给了我们，我们才对它充满了恐惧。事实上，白血病并没有什么可怕的，只要通过调理把肾养好，可能不用移植骨髓就能治愈。为什么这样说呢？中医认为，肾主要有三大功能：一是藏精，二是纳气，三是主骨生髓。也就是说，肾主管骨头的生长，生的是髓。根据中医古籍《黄帝内经》，髓可以分为脑髓、骨髓、脊髓，其中骨髓是用来造血的，骨髓不足则属于肾精不足、肾气不足，所以对于白血病人来说，养肾才是最重要的。
中医认为，补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一种保护。具体说来，补肾可以从以下四个方面着手：
1.调畅情志“恐则伤肾。”只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康。2.爱护脾胃养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养。只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿。3.节劳养血养肾之道，还要节劳，劳逸适度，才是保精之法。纵欲耗精，人人皆知，但精成于血，日常疲劳过度，照样损血伤精。如果用脑过度，天长日久，思虑必耗血；如果用眼过度，久视而耗血；如果用耳过度，则久听而耗血。所以，劳逸适度，保精又养血。4.起居有常古人曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则。阳者肾气也，阴者肾精也。所以在春季，应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气；在夏季应该是“夜卧早起，无厌于日”，以温养阳气；在秋季，应该是“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气；在冬季，应该是“早卧晚起，必待正光”，以护养阴气。若能做到起居有常，自然精气盛、肾气旺，甚至乎对于白血病的治疗大有帮助。
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