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男人的肾可谓是一生最重要的器官，
甚至是一个男人尊严的根基所在，
那如何判断一个男人的肾功能呢，
又该如何保护好我们强大根源所在呢？
肾功能强不强的10个信号
①尿液浑浊：
将自己的少量尿液倒入一杯清水中，
看看这水虽然有了颜色，
如果浑浊代表肾脏功能弱。
②夜尿频多：
饮水量很正常，也没有大量喝水，夜尿在三次及以上。
③小便无力：
有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉。
④早起时眼睛浮肿：
早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。
⑤体虚乏力：
明明没有提重东西，可走到三楼就感觉双腿无力了。
⑥久坐腰酸：
坐在椅子上看电视，时间超过两小时就会感到腰酸。
⑦久站腿软：
站立时间较长，时间只要超过一小时就感到双腿发软。
⑧注意力不集中：
总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力总是不集中。
⑨严重脱发：
洗头时，发现头发在大量脱落(根以下是正常的)。
⑩时常犯困：
总感到有困意却睡不着，还不容易睡着了却又睡睡醒醒的不踏实。
如果以上症状1个都没有，说明你的肾功能十分强大，身体健康！
如果有以上3个症状以内，说明肾功能很正常；
如果症状在4-5个之间的，提示可能肾可能存在问题；
如果存在6个以上的信号，医院进行检查，及时医治。
运动、按摩、饮食都是补肾的方法，
我们也可以通过中药来补肾，
那么，补肾中药有哪些？
下面万大夫就为大家盘点15种补肾中药。
盘点15种补肾中药
肾藏精、肾主水、肾主纳气，
肾功能的好坏影响着我们的身体健康，
我们说肾藏精十男九虚，
其实不仅男人要补肾，女人也同样需要补肾，
而中药里有很多具有补肾效果的中药，
下面就为大家盘点哪些补肾的中药。
01
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
史书记载如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”
《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食为益精明目之上品。”
02
黄芪
黄芪味甘性微温，归肺、脾、肝、肾经，
黄芪是一种古老的中药。
黄芪的主要治疗作用为：
补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。
以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。
它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。
03
鹿茸
中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。
对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
另外，妇女出现宫冷不孕，
小便频数等症状时也可以适量食用。
成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，
鹿茸均为主要成分。
根据现代研究，
鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，
有雄性激素样作用，可增进性腺功能，
增强机体代谢，消除疲劳；
促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。
04
肉桂
肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。
治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。
05
山药
山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，
既能补阳以强健脏腑功能，
又能补阴以充养物质基础，
更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，
在病邪存在之时也可采用。
所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上，
常选用它组合成方，其应用范围十分广泛。
山药对于肾阴虚的人以及肾阳虚的人都适合食用。
山药补阴而有清虚热的作用，
其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，
为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。
其性涩，能治遗精不禁，味甘兼咸，
又能益肾强阴，生捣敷痈疮，消肿硬，亦是补阴退热之意。
06
淫羊藿
淫羊藿补肾阳，强筋骨，祛风湿。
用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛，更年期高血压等。
07
人参
人们所熟知的人参，具有一定的补肾功效，
它非但具有莫大的强精壮阳的效果，
而且根据最近的药理学研究，
人参能够帮助我们更好的调理肾虚、肾气不足等问题，
人参中的有效成分能够直接提高男性的精子制造能力，
而且可以促进精子的运动的活性化。
利用人参炖煮一些食物而服用的话，
也是可以帮助补肾的，
还能缓解腰膝酸软，盗汗怕冷问题。
服用单味人参时，最好隔水炖，
炖前以湿布包裹人参，待参条回软后，把人参切成薄片。
把切片人参3克，放入瓷碗中，加水半碗，
隔水炖30分钟即可服用，
服汤后的人参片再可炖两次饮服，
为了避免浪费，最后带汤连渣一起吃下。
值得指出的是参汁炖好后，
不要急于揭开盖，应待其自然降温，
待参汁稍凉时服。
08
海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、
酸性粘多糖、海参素等活性物质，
对于改善男女的肾脏功能有强效。
可以改善脑、性腺神经功能传导，
减缓性腺的衰老，激发雌激素，
抑制排卵和刺激宫缩。
食用海参补肾要按照疗程食用，
坚持早晚各吃一个海参，
可以改善肾虚，性冷淡等症状。
09
肉苁蓉
肉苁蓉有补肾壮阳，润肠通便的作用，
用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，
小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，
病后、产后肠燥便秘者。
根据现代研究，
肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，
有提高垂体-肾上腺皮质系统功能的作用，
并能促进抗体形成。
可煎汤内服一日量10克--30克。
10
菟丝子
菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，
用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，
小便不禁，目暗不明等症。
成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，
菟丝子均为主要成分之一。
根据现代研究，
菟丝子含糖甙、维生素A样物质，
动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，
可煎汤内服一日量10克--15克。
11
芡实
芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
史书记载《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。
《本草从新》亦说它能“补脾固精”。
《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
13
冬虫夏草
冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，
是一种平补阴阳的名贵药材。
其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。
史书记载《本草从新》说它“保肺益肾。”
《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”
《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”
冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，
但直接用于方剂者不多。
凡肾虚者最宜用虫草配合肉类，
如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，
甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
14
杜仲
杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，
对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、
小儿肾虚两下肢麻痹以及
妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”——明代医家缪希雍。
15
莲子
莲子在养心安神、健脾、补肾等方面
有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。
同时，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，
具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用，
莲子还有镇静、强心、改善更年期症状、延缓衰老等多种作用。
上面为大家盘点了15种补肾中药，
用中药补肾是补肾的一种好方法，
但是，我们要注意补肾不能过急过燥，
要正确的使用补肾中药慢慢调理。
（以上提到的剂量均需在医师指导下服用）
掌握泡脚技巧，护肝补肾两不误
专家建议晚上九点泡脚最能养肾。
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，
在此时泡脚，身体热量增加后，
体内血管会扩张，有利于活血，
从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，
以及劳累了一天的肾脏，
都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，
人也会因此感到舒适。
在秋冬季泡脚既能暖身，还能赶跑一些疾病。
如果用生姜泡脚，还能起到驱寒补肾的效果。
冬季生姜泡脚有何好处呢？一起来看看。
生姜泡脚的补肾功效1治疗感冒将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，
待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，
能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。
即使没有感冒的人，
生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，
以此来预防感冒。
2治疗风湿生姜以其特殊的驱寒祛风功效，
风湿患者每天晚上持续泡脚半小时
能够有效地减轻病症。
泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3减少手脚冰凉生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为
供血不足达不到身体末端所致。
生姜泡脚能够有效地改善血液循环，
缓解手脚冰冷的症状。
4改善睡眠生姜泡脚时加入适量黑醋，
能够很好的刺激足底穴位，
增强各系统的新陈代谢，
从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5保养肾脏生姜泡脚改善供血不足，
配合上面说到的补肾中药能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6延缓衰老肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，
能够有效延缓衰老，延年益寿。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，
还有利于提高睡眠质量。
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，
对身体的血液循环更好，
脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后，建议不再进行其他活动，
隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
万大夫再说两句
泡脚的水温不宜过热或过凉，
一般维持在38℃-43℃为宜。
泡脚时间以30-45分钟为宜，
每天或隔一天泡一次即可。
⊙注：本文由“万病不求人”综合编辑，为爱分享，禁止未授权转载。欢迎投稿dit
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