北京扁平疣医治医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/210314/8744638.html

骨科医生多次指明，现如今腰椎间盘突出的患病率不断地上升，并且趋势很猛，患病人群也不再是中老年人居多，年轻患者数量不断刷新，而究其原因，其实跟患者平时的作息时间有着分不开的干系。在电脑前面的久坐以及长期的弯腰劳累过度等等，都日积月累的对我们的腰部形成了一定的伤害，以至于最终导致了腰椎间盘突出等疾病。

腰椎间盘突出的最主要原因就是纤维环受到了损伤，导致里面的髓核以及纤维环突出造成神经受到了压迫，引发下面这一系列的症状。

l腰痛

腰痛是腰椎间盘突出的首要症状，也是最为常见的症状，大概有95%的人都会出现腰痛的症状。

l下肢放射性疼痛

下肢放射性疼痛是腰痛之后的第二个表现形式，会刺激到神经的根部，也就是臀部大腿后侧、小腿外侧以及脚背变得麻木，还会伴随一定的放散痛，出现了这种情况就意味着有些严重，也就是我们常常说的坐骨神经痛。

l马尾神经疼痛

最后的马尾神经如果出现了疼痛就会影响我们的大小便情况，使得阴和肛附近出现异常，严重的患者还会出现下肢完全失去知觉的瘫痪等症状。

上面提到的三种情况也许不会同时出现在患者身上，大部分的人都是腰痛、下肢放散痛和坐骨神经痛。

而大蒜和洋葱都是我们日常做饭必须的调味品，它们都具有一定的抗癌作用，生活中我们如果好好利用大蒜和洋葱这两样东西，就能够有效地进行腰椎的修复功能。

1.艾叶大蒜煮鸡蛋

食材：艾叶20g、土鸡蛋适量、大蒜一个、棉线一卷、纱布适量、叶片适量

方法：①首先将艾叶进行清洗浸泡，换水三次，准备一锅水放入艾叶，大火等待滚开后转为小火进行30分钟煮的工序。②追备好网纱，将叶片放在网纱的中心点，让有纹理的一面贴紧鸡蛋。③抓起网纱的四个角，包裹好鸡蛋，扭紧后用棉线扎实。④将鸡蛋放入艾叶水中，再放入一颗大蒜，用大火进行煮开。⑤水煮开后转为小火，加入适量的红糖，温火慢炖20-30min，直到鸡蛋被染上颜色，关火即可。

利用艾叶的温经止血的作用以及能够驱寒取暖的作用将腰椎进行一定的保护。

2.红酒焖洋葱

食材：洋葱一颗、橄榄油两勺、红酒ml、水ml、适量的盐

方法：①洋葱洗净后去皮，切成小块。②锅内倒入橄榄油，等到烧热的时候加入洋葱，小火清炒。③炒出香味之后，加入适量的盐以及红酒和水，中火煮开后转成小火进行焖的步骤。④大约10min左右，等到洋葱入味即可关火。

利用红酒美容养颜以及能够帮助身体更快的进行新陈代谢作用，达到舒筋活血的作用。

坚持这样吃不到三周，病症就能够得到很好地缓解，但是我们生活中还需要注重更多的细节。

l控制体重

有科学的统计表明，正常人每天需要进行0-次腰椎的前屈，而如果我们的体重过重，赘肉就相当于给我们的腰椎增加了很大的负担，所以控制体重能够减轻对腰椎的伤害。

l不做超负荷运动

腰椎间盘组织是在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力以及运动，如果突然的承受超负荷的压力，就会加剧椎间盘受伤的风险。所以我们在日常搬东西时，一定要先蹲下再缓缓的起身。

l避免持续一个姿势

久坐长时间进行会让我们的腰椎处于后弯状态，腰部肌肉都在紧张的使劲状态，承受的压力会不自然的增加，所以腰背的发病率较高。因此，我们每坐30min就应该走动一下，活动身体进行血液的循环流通。

腰部时刻都在为我们提供力量，我们一定要保护好腰椎，让身体健康更加全面。

免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系后台，我们会立即处理，谢谢！

腰突痛，不吃药不动刀，一把红景天，腰突、坐骨痛从此不再来打扰！

一把甜瓜子浸白酒解决椎间盘压迫神经引起腰痛腿麻！

腰椎间盘突出，坐骨神经痛自己怎么在家做康复锻炼？中医来告诉你