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冬至过后

标志着即将进入寒冷时节

冷空气频繁

这话一点都没假

接近年末

寒潮再放“大招”！

这次寒潮的特点有

降温猛、冷感足、冷得久

过程降温幅度8~10℃

伴随大风和雨水

大家的羽绒服要出动了！

气温下降

不少街坊都会出现手脚冰冷

以及怕冷的症状的

这个时候

通过一些养生的食疗去进补一下

也有不错的功效的

讲到进补

羊肉就是一种不错的食材了

今天

健康君给大家推荐一款

用羊肉来煲的靓汤

经常觉得手脚冰冻、腰腿酸软的街坊

就要留意啦！

快点开视频看看吧！

↓↓↓

杜仲肉苁蓉羊肉汤

材料

杜仲：20克肉苁蓉：20克

淮山：克枸杞：5克

羊肉：克姜片：适量

功效

羊肉

性热

有温中健脾补肾壮阳益气养血的功效

寒冬吃它既能进补又能御寒

肉苁蓉

温阳类食材

可补肾阳益精血

常与杜仲枸杞等同用以温补肾阳

做法

1、羊肉切开洗净，汆水，汆水时可加入一些姜汁去膻；

2、淮山洗干净后，削皮；

3、干货洗净；

4、材料备好之后全部放进汤煲，加入适量的水，大火煮开再转小火煲1个小时左右就可以了。

冬季有手脚不温怕冷疲乏

以及腰膝酸软症状的街坊

不妨试一下！

记者/仇耀洪编辑/健康L君编审/张小颖