雄激素是男人魅力的源头，一个男人有没有魅力，能不能吸引异性的喜爱，和他体内含有的雄激素水平高低有关。那么，如何知道体内的雄激素是否需要补充呢?应该吃什么东西补充，效果如何?今天小编就和大家聊一聊有关于雄激素的那点事。
男人雌激素充足，身体会有这3种表现
毛发旺盛，天天都要刮胡子
胡子一直是被男性当作是成熟的象征，不过现在的审美是喜欢小鲜肉，也就是没有胡子的人。所以这个也就导致了，男性早上起床的第一件事情就是刮胡子。很多人不知道雄激素水平的高低和刮胡子的频率有关，体内雌激素充足的人刮胡子也比较勤快，肚子上的毛发也会比价旺盛。如果你的胡子长得比较缓慢，说明你体内雌激素的水平在降低。
手和脚很暖和
男性体内的火气本来就比较大，所以这个也就导致男性的手和脚会比女性温度高。特别是现在是冬天，很多人都会因为天气的影响导致手脚冰凉，如果体内雄激素充足就不会出现这样的情况。
容易入睡，睡眠质量好
睡眠质量好不好，对于男性来说是非常重要的一件事情，睡眠质量差不仅影响到精神状态，还会伤害男性的肾功能降低战斗力。而且睡眠质量不好男人，还会比一般人衰老的早，出现这样的情况和体内雄激素不足有很大的关系。而体内雌激素充足的男性，肾功能好，容易入睡，睡眠质量也好。
看到这里，你可以自查一下是否需要补充雄激素，如果是需要补充雄激素的人，可以常吃以下几种食物。它们是是天然的雄激素，有补肾益精，让你变得更男人。
蜂蛹
蜂蛹指的是蜜蜂在还是卵虫的时候，正处于要破壳的时期被人们发现变成一道美食和中药材。而且蜂拥的营养价值和药用价值都很高，大多是工蜂，含有丰富的雌激素，非常适合男性补肾和补充雄激素。
桑葚
提起桑葚，很多人会想到是夏天的水果，其实桑葚在冬天也可以吃到。特别是体内缺少雄激素的男性常吃桑葚，不仅可以补充雄激素变得更有男人味，而且还能滋肝补肾，增强肾功能。如果你把桑葚和枸杞一起吃，还能缓解肾虚症状，减少白头发和保护视力。
泥鳅
泥鳅是非常美味的一种河鲜，口感很好，非常受大家的喜爱。而且泥鳅含有大量的营养物质，常吃能补充身体必需的养分，特别是中医也认为泥鳅含有的多种氨基酸和性激素，有增强肾功能，滋养精气，补中益气，是补充雄激素的佳品。
肉苁蓉
肉苁蓉的诞生地是沙漠地区，有沙漠人参的称号，是比较有名气的滋补药材。而且常吃肉苁蓉，它就可以促进消化，润肠排毒，预防诱发便秘等肠道疾病。还能保护胃健康，增强脾脏功能，滋补肾脏等，被称赞为大自然的雄激素。特别适合雄激素不足的男人常吃，重振男人雄风。
雄激素除了吃食物补充，还要有健康的生活习惯，不做伤害肾功能的事情，需牢记。
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