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文

买旭晨

责任编辑

龚万宁

肾脏被称为人体的“过滤器”，它会将体内的血液进行过滤，排出杂质与毒素。同时还能把体内存有的水分进行代谢，保留身体必要水分，多余的水会生成尿液，经过膀胱排出体外，以维持体内的水液平衡。肾脏也是主持人体生长发育的脏器，肾气充足的人，骨骼是强健、坚硬的，皮肤会充满光泽，使人看起来更有活力。

男人的肾脏还能够调节内分泌，维持体内激素的平衡。肾脏不好的男人，可能会出现骨质疏松、身体疲乏及神色黯淡的症状。所以保护好肾脏对于男人来说是很重要的。男人肾不舒服？睡前常喝2杯水，轻拍身体2处，补充肾气还养肾。

常喝2水：

1、肉苁蓉泡水：肉苁蓉性温，味咸甘，其中含有的成分能够促进红细胞生长，促进体内的血液循环，对于腰膝酸软、筋骨无力有一定的缓解作用。肉苁蓉泡水喝具有很好的补肾作用，它能够改善机体内的调节机制，激活肾脏中的衰老细胞，有利于补充肾气，使肾脏更舒服。

2、何首乌泡水：何首乌性微温，味甘、苦涩，归肾经。其中含有大量的蛋白质及其他人体所需的元素，能够缓解体质虚弱，增强免疫力。何首乌泡水喝还能养肾补血，其中含有的生物活性因子可增加骨髓造血干细胞，增加血液循环，促进身体的代谢，进而有调节气血的作用，有利于补充肾气，还能保养肾脏。

轻拍2处：

1、轻拍腰部：腰部是肾脏所在的位置，每日轻轻拍打腰部，可以促进肾脏中毛细血管的血液流通，激活衰老的细胞，加快肾脏代谢毒素的速度，有助于肾脏的健康。而且腰部有很多穴位，轻拍腰部可以刺激穴位，调节气血，缓解腰部酸痛，利于补充肾气，还能养肾。

2、轻拍大腿两侧：大腿两侧有很多经络，也包括肾经，轻拍双腿两侧，可以疏通肾经，促进肾脏的毒素及垃圾排出，增强血液的流通，减少气滞血瘀的情况，有助于调节气血。并且拍打肾经，可以增加推动肾脏运转的动力，使气血流通于身体各个部位，有利于补充肾气，调养肾脏。

肾脏被称为人体的“过滤器”，能够将血液中的毒素及垃圾过滤并排出，以维持生命的基本运转。同时还能代谢水分，维持体内的水液平衡。男人的肾脏还可以调节内分泌，促进激素的排出，以保持精力充沛的状态。男人肾不舒服，可在睡前常喝肉苁蓉、何首乌泡水，轻拍腰部及大腿两侧，有利于补充肾气，保养肾脏。平日吃些黑豆、黑芝麻等食物，对男人健康养生有很大的益处。