点状白癜风发病要多久才能治愈 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6185616.html

在日常生活中，经常有人这样调侃“男人四十一枝花，女人四十如桑麻”，似乎到了40岁以后，女性无论是容貌还是身材都开始走向衰老，然而，还有多人并不知道，对于男性朋友来说，到了四十岁以后正是身体的分水岭，如果此时我们还不学会保养，身体则会加速衰老。

男性衰老的“加速器”已找到，烟酒没上榜，榜首趁早改正！

NO3：长期久坐不动

随着生活压力的增大，尤其是对于很多上班族以及白领而言，经常一坐就是一整天，而长期的久坐不仅会阻碍我们体内的血液循环，更重要的是还会导致肌肉变得松弛、弹性下降，中医则认为：“腰为肾之府”，也就是腰的内部就是肾脏，而长期久坐，会导致我们腰部长时间受压，肾脏也自然会受到影响。

NO2：过度劳累

随着生活压力的增大，在日常生活中，我们经常过度的消耗我们的身体，而高强度的工作不仅会导致身体疲劳，还会引发肾虚症状的发生。其次在用脑过度，巨大的工作压力和生活压力下，会导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。

NO1：熬夜

现如今，熬夜似乎早已经成为一种常态，无论是因为工作原因，还是因为各种生活习惯，越来越多的人加入熬夜大军中来，然而长期的熬夜不仅会导致我们体内的生物钟发生絮乱，其次，更重要的是还会直接影响肾脏的健康，据最新研究数据显示：在所有的肾虚患者中75%以上的男性都有长期熬夜的习惯，熬夜似乎已经成为加速男性衰老不可回避的“硬伤”。

男人想要延缓衰老，不妨做好以下2件事，比同龄人更年轻！

第一件事：多运动，增强体力

俗话说“生命在于运动”，尤其是对于很多男性朋友来说，每天保持适当的运动，不仅可以减少我们体内的脂肪堆积，更重要的是还可以增强心肺功能，提高了肌肉的力量，尤其是对于很多长期久坐不动的上班族来说，适当的运动还可以很好的加速我们下半身的血液循环，加速肾脏垃圾的排出。

第二件事：白开水+矷山人参泡水

研究发现：矷山人参常被誉为男人的“保护伞”，在很多方剂中都有记载，日常生活中经常搭配枸杞或者肉苁蓉一起煮水喝，不仅能提升男人的“肾脏”能力，还对前列腺和雄激素有很大的提升作用，所以男人常把它称为天然“雄激素”，有着千金不换的地位。

现代医学认为：其富含丰富的锌元素，锌元素被誉为男人的“生命之花”，在日常生活中多吃锌元素的食物，不但可以起到益肾的作用，还可以对预防前列腺疾病有很好的帮助。