点击 冬至是阴阳二气自然转化的时候，在阴阳交接的时候艾灸肚脐（神阙穴）最能激发身体阳气！
方法：每天一次，每次15—20分钟。
功效：调整阴阳平衡，调和气血，增强免疫力，益寿延年。
03女性养肝，男性补肾
对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往都与肝有关。
所以女性在冬至的时候要多吃些补肝的食物。比如，可以泡红枣水喝或者多喝些柠檬枸杞茶，还可以常吃十字花科蔬菜以及像香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于强肝、护肝都十分有益哦！
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，所以养生家们都把养肾作为抗衰防老的重要措施。
黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，能养肾补肾益肾气。冬季补肾不妨多吃写黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等黑色食物。
冬至养生食疗法01排病四逆汤
一年下来，很多人身体里面积聚了很多寒邪。只有我们把寒邪排除了，才能达到身体健康的目的，才谈得上养生哦。
冬至是阴极而阳生的关键时刻，要让阳气潜阳归根，不干扰阴阳的转化和阳气的萌生，所以此时非常适合喝“四逆汤”。不仅能排寒邪，使我们身体的元阳不受损，还可以可以延年益寿呢~
做法：先把制附片（10克）煎一个小时，然后再放入炙甘草（10克）、干姜（10克）一起煮汤就可以喽。
02肉苁蓉粥
肉苁蓉盛产于内蒙古地区，称为沙漠人参，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材，是补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。
肉苁蓉粥也是能够养阳气的一个食疗方，相对于大多数的养生保健品来说，不如自己在家做的养生食疗方安全，而且好处多多哦
做法：把15g肉苁蓉和适量的粳米一起煮粥，可加盐调味。
上面所说的关于养阳的食疗方中提到的养生食材都不难买哦，小伙伴们去正规的药店都能买得到呢，不妨试一下哦~
天冷了，别忘了问候父母“吃过这碗汤圆，就长一岁了。”冬至的时候，母亲总是这样说。母亲亲手做的汤圆格外好吃，尤其是在寒冷的冬夜，又和着成长的传说。
吃完汤圆，我们就全家围在一起喝热茶，看腾腾热气在冷空气中久久不散。茶是父亲泡的，他每天都喝茶。但那一天，他环视我们说：“果然又长大一些。”
那是很多年前冬至的记忆。父亲逝世后，在冬至这天，我常想起他泡的茶，香味至今仍在齿边。——选自《季节十二帖之冬至》，作者：林清玄。
冬至，
是四季轮回中一个令人难忘的节点，
新的希望和收获也越来越近了。
……
你那里的冬天是什么样的？
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……
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