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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！

现代城市生活压力大，养家重任多数是压在男人的肩头。并且很多时候，男人也愿意把自己变成一台机器，为了家不愿去停歇，可机器也需要休息需要保养啊，肉体凡胎怎能抵挡时间的摧残？或许还没到非养生不可的地步，但也希望男人们能多爱惜自己的身体。

男人别太节俭!3种零食多吃点,激发雄激素,比“回春药”还强!

肉苁蓉

肉苁蓉对肾脏虚弱的人肝脾核酸含量有调整作用；有激活肾上腺、释放皮质激素的作用，并一定程度的抗衰老作用，泡茶泡酒食用可补肾阳、益精血、润肠道。

对肾阳虚衰，精血不足造成的YW；腰痛脚弱，耳鸣目花，肠燥便秘有特效。此外，还可以常食桑椹，可以补肾益气，提高身体免疫力，改善皮肤血液供应，起到乌发作用，并能延缓衰老。

冬虫夏草

冬虫夏草是一种“功同人参”的珍贵中草药。它形似僵蚕，形状古怪，是虫又是草，不仅益肺肾，止咳喘。而搭配枸杞一起能消除疲劳，滋补强身，对结核菌、肝炎菌有抑制作用。做法：取枸杞10克，冬虫夏草2克，首先将冬虫夏草用清水泡一会儿，用软毛刷刷去虫身褶皱处的泥土。炖盅倒一碗水，洗好的冬虫夏草和枸杞一起放入，炖五十分钟即可。

核桃

调查研究发现，每天吃核桃（连续12周）的受试人员的精子质量有明显的改善。研究组的负责人称，主要是由于核桃中含有大量维持生命的必备物质如W-3脂肪酸（也叫α—亚麻酸），可以改善精子质量。另外，核桃中的ALA（学名9,12,15-十八碳三烯酸）会减少生育过程中染色体异常的发生，因此营养学界建议备孕期间男性也应多吃核桃。

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