《黄帝内经》中记载道，肾乃先天之本，负责解毒、排尿的过程，可以有效的将体内的毒素和垃圾进行代谢，维持五脏六腑的健康发展，养护人们寿命的长短。肾好，人健康，肾衰，百病滋生!

对于男性而言，肾脏可以起到至关重要的地步，一个男性若出现肾虚，难免会遭受到周围的嘲笑;近几年，熬夜、酗酒、憋尿、过劳等恶习的傍身，使得肾脏渐渐的步入到衰竭的地步，诱发疾病的缠身。常言道，养肾如养命，如果自己的肾功能好不好，或许身体多少会透露出信息，不妨自测一下，做好护肾养肾的工作。

肾不好的人，身体会出现“2疼、1黑’

1、脚后跟疼

肾经从足底开始，肾好不好，看脚就知道!其脚乃人体的第二个心脏，负担性

最重，最易受到侵害性。肾其亏虚就会牵连到脚后跟，出现明显的磨损或疼

痛的情况，若不占，说明肾脏还算健康。

不论男女，若长期的处于熬夜，易导致黑眼圈的情况。熬夜所造成的黑眼圈与肾虚所引发的黑眼圈之间具有明显的差别。

肾不好的人，通常有3个“共同点”牢记“3喝2少”，肾越养越好

1、金银花茶

金银花是一款清热解毒的食材，味甘性寒，入肝、肾经;长期的熬夜、酗酒等行为，极易造成肝火上逆的情况，诱发痘痘、黑眼圈、痤疮等，日常将金银花用来泡水，维持身体的正常运行，促进新陈代谢，起到保肝利胆的作用。

2、枸杞水

枸杞性甘、入肝、肾两经，具有养阴补血、滋补肝肾的功效；枸杞中所富含的多糖以及矿物质成分，极易被人体消化吸收，增强机体的抗病能力，促进血液的循环流动，修复受损的肝细胞，达到补肾益气的效果。

3、黄芪水

黄芪是一种常见的补气行气的中药材，补肾的效果非常佳!常言道“一杯黄芪

水，防病保健康”;其中黄芪中所富含的物质成分,可以有效的增强自身的免疫

力和抵抗力，提高肾功能，补充肾气，达到延年益寿、益气补肾的不错的效

果。

1，少熬夜

不论男女，若长期的处于熬夜，易导致黑眼圈的情况。熬夜所造成的黑眼圈与肾虚所引发的黑眼圈之间具有明显的差别。夜间11点到凌晨6点，乃脏腑运行时间点;长期的熬夜，使得脏腑运行紊乱，体内的毒素和垃圾无法进行有效的排泄，便会进行堆积，影响到内分泌的平衡，使得黑色素进行沉淀，伴随黑眼圈、耳朵发黑、嘴唇发黑的症状。

2，少憋尿

肾主水，肾乃身体最大的泌尿系统加速其体内的毒素和垃圾随着尿液的排

出。长期的憋尿，使得毒素滞留在膀胱经内，滋生细菌，造成肾脏的感染性

·活化脑细胞，使脑细胞健全·增强记忆力，提升脑部蕴存资料和讯息传递的功能·改善老人痴呆、健忘症、用脑伤神过度、耳鸣晕眩、失眠头痛等·增进学习力，心智敏捷，使注意力集中，改善循环，增加全身及脑部的氧气、对肾虚肾亏效果显著，修复肾功能，恢复青春容颜，无任何副作用！

管花肉苁蓉又名南疆大芸、红柳大芸，是贵重而罕见的寄生植物。

1、具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效，有“沙漠人参”之美誉。

2、现代医学研究表明：它具有提高肾功能、增强记忆力、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力等多方面的作用。

3、有史以来，民间常作食品食用，历代医学名著都有权威表述：我国历代医药抗疲劳助阳中药处方中“管花肉苁蓉”出现率占第一位，而在抗衰老类方剂中仅次于人参居第二位。

4、早在上世纪八十年代初日本专家从沙漠植物“管花肉苁蓉”中发现了“养命因子”其主要活性成分“松果菊苷”和“毛蕊花糖苷”(该因子能在24小时内肾细胞的增殖速度提高6倍)。经科研证明：“管花肉苁蓉含有的“养命因子”有效成分是其他肉苁蓉的8-10倍。

5、因此长期饮用管花肉苁蓉有明显补肾、增力、养心的功效。

6、管花肉苁蓉的有效成分苯乙醇总苷能通过血液脑屏障，进入脑中使脑神经细胞明显增加并延伸，直接作用于大脑细胞内的线粒体，增强脑细胞膜的弹性，进而提高脑容量、促进脑细胞的新陈代谢，进而达到延缓脑细胞老化。

7、管花肉苁蓉又称“沙漠人参”，生活在和田地区的维吾尔族，很早就认识到管花肉苁蓉的保健价值，日常生活众经常将管花肉苁蓉浸泡在茶和酒中饮用，这里不乏鹤发童颜精神抖擞的老者，长寿的比率居全国之首，百岁老人村就诞生在这里。

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