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一提起苁蓉，大多数人的第一反应就是男人吃的东西，实则不然，生活中，无论男女老少都可以食用肉苁蓉，对于不同的人群，其养生功效也不一样。

男性

肉苁蓉对男性补肾精亏虚以及男性纵欲过度或者少年手淫过度都有很好的滋补补充作用，主要以肾阳虚为主，人体的肾阳以阳气为根本，可以保护身体促进生殖发育等功能，肉苁蓉主补人阳气可见肉苁蓉对男性健康的滋补很有帮助。

女性

女人吃肉苁蓉具有调经止痛的功效，针对月经不调引起的宫寒和手脚冰凉有改善的效果，同时具有降低血压、抗动脉粥样硬化作用，并且有一定抗衰老作用。肉苁蓉中所含的麦角膦活性成分能充分体现雄性激素的作用，排毒养颜。

注意女性经期禁止食用肉苁蓉。主要是因为女性月经期间主要是将身体里的废弃物质和毒素排出，一味的食用肉苁蓉会损害身体机能，引起不必要的疾病。

老人

肉苁蓉可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间。对老年人习惯性便秘疗效显著。肉苁蓉具有保护缺血心肌、降血脂、抗动脉粥样硬化和抗血栓形成、降低外周血管阻力、降压、抗脂肪肝和抗肿瘤等多种药理活性，特别适合中老年的食用。

知道了肉苁蓉的功效，那日常服用肉苁蓉的时候总喜欢拿来泡水和泡酒，其实肉苁蓉也可以做成美食享用，效果一样好，下面就和大家聊聊肉苁蓉的食用方法。

一、可以直接泡水饮用

把选好的肉苁蓉切成薄片，取2-3片放入杯中，然后倒入开水冲泡，3-5分钟后就可以饮用了。可以反复冲泡，这样能冲泡出其含有的营养物质。将它泡水饮用，可以起到较好的食疗效果。

二、可以用其煮茶

取干燥的肉苁蓉5-7克放入锅中，加入适量的玫瑰花和胎菊，然后加入适量清水一起煮。15-20分钟以后，取出过滤即可饮用。这样对增强体质、提高身体免疫力等有着良好功效。

三、可以用它泡酒

用肉苁蓉泡酒，具有较好的保健功效。用其泡酒时，还可以加入一些锁阳、淫羊藿、枸杞等药材。

四、可以煲汤熬粥

在煲汤煮粥的时候，将肉苁蓉切片加入锅中一起煮就可以了。还可以加入枸杞、姜片等物，这样可以让营养更加丰富。

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