药膳养生是在中医药理论指导下，运用药食同源原理来强身健体，却病延寿的方法，对中老年人作用更大。但是，因为人体个体差异大，务必科学选采，切忌盲目滥用，很多人不了解自己身体情况应该吃哪方面药膳，下面针对不同情况可以看看自己适合哪种药膳来调理身体。

1.气虚症：神疲乏力、少气懒言、面色苍白、头晕目眩、心悸自汗等。

适用饮片：白参须、红参须、红参片、人参、西洋参、黄芪、党参、甘草、山药、大枣、灵芝、莲子、龙眼肉、枸杞子、参杞茶等。

2.血虚症：面色无华或萎黄、唇色淡、头晕目眩、心悸失眠、手足发麻、舌淡等。

发病倾向：反复感冒、内脏下垂、免疫力低下、病后术后恢复缓慢等。

适用饮片：当归、阿胶、熟地、何首乌、龙眼肉、枸杞子、黑芝麻、三七粉、美人姊阿胶固体饮料等。

3.阳虚症：畏寒肢冷、面色苍白、倦怠乏力、少气懒言、自汗、小便清长等。

发病倾向：水肿鼻炎、慢性肠炎、腹泻便秘、心律失常、高血脂冠心病等。

适用饮片：鹿茸、冬虫夏草、淫羊藿、肉苁蓉、紫河车、锁阳、杜仲、仙茅、黄狗肾、蛤蚧、黄精、海狗肾、枸杞子、红参片、山药、芡实、黄精鹿鞭压片糖果、牛蒡根枸杞茶等。

4.阴虚症：五心烦热、口燥咽干、潮热盗汗、舌红少苔等。

发病倾向：糖尿病、肝硬化、甲亢甲状腺等。

适用饮片：女贞子、麦冬、天冬、沙参、百合、石斛、玉竹、黄精、枸杞、桑葚、西洋参、铁皮石斛、制何首乌、黑芝麻、黑豆、莲子、茯苓、淮山等。

5.血瘀症：肤色晦暗、舌质紫黯、体易青淤、唇色暗紫、牙龈出血、易生黄褐斑、眼眶黯黑。

发病倾向：高血压、高血脂、肥胖、冠心病、脑梗塞、疼痛综合征、抑郁、肿瘤的风险。

适用饮片：三七、山楂、丹参、西洋参、红花、陈皮、玫瑰花、桃仁、山楂、黑芝麻、橘皮、黑豆、荷叶玫瑰茶等。

6.痰湿症：易怒、肥胖、腹部肥满、口黏苔腻、面部皮肤油脂多、多汗且粘胸闷、痰多、口腻或甜、喜食肥甘甜食物。

发病倾向：高血压、高血脂、肥胖、冠心病、囊肿、痛风、代谢综合症。

适用饮片：小青柑、红豆薏米茶、荷叶冬瓜茶、溪茯薏湿茶、茯苓、荷叶、绞股蓝、贝母、薏苡仁等。