情绪：“神经质”、压力大的上班族

上班族长期从事脑力劳动，精神高度紧张，容易焦虑，遇事常常情绪激动；还有些人脾气暴躁，办事爱反复思虑又难以下定决心，这些都容易给高血压留下有可乘之机。这类长期承受巨大压力的人群，一旦出现血压问题，仅靠药物治疗往往达不到理想的降压效果。

良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高，因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。上班族每天一定要保证自己八小时以上的睡眠时间，这样才可以稳定自己身体的内分泌协调，加强身体的免疫力提高。

饮食：肥胖、贪食的宅男宅女

不健康的饮食习惯是造成高血压的重要原因，加上现代人营养过剩，缺乏运动，使肥胖的问题越来越严重，也间接增加了高血压的发病率。肥胖不仅仅会造成高血压，还会诱发高血压、关节炎、糖尿病等一系列全身性疾病。

专家指出，肥胖的人往往有嗜睡的习惯，胃口也优于常人，长期以往容易引起恶性循环。另外，贪食的人往往喜欢一些“重口味”食品，摄入过量咸味重的食物导致体内钠盐过剩，增加血管阻碍力，从而使心血管负担增加，导致血压升高。医生建议高血压患者少摄入食盐、少吃油腻食品、同时注意少吃多餐。

嗜好：老烟民、长期酗酒人群

吸烟对身体健康有害，也是造成高血压、冠心病的危险因素。长期大量吸烟会导致心率加快，血压升高。香烟释放的有毒物质主要是经过气管进入肺部，通过血液循环到达身体的各个部位；少量的有毒物质通过唾液进入消化道，造成缺氧，增加心脏负担，最终诱发心血管疾病。

而长期酗酒会增加人体血脂水平，造成动脉硬化，导致心血管疾病风险增加，诱发高血压、中风，因此平时饮酒一定要把握好度，切忌贪杯。

同时，还可选取一些优秀的日常滋补品。今年41岁的李正辉三年前被查出有高血压、高血脂，从此，他便转而成为养生达人，不仅运动多了，对中医养身也开始







































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