北京看湿疹好的医院 http://m.39.net/pf/a_8890894.html

众所周知，人体的组成和运转是多器官组织共同作用的结果，其中血管是血液流过的一系列管道，它遍布人体全身，与人们健康息息相关。有人说人的衰老取决于血管的老化程度。

血管越软越健康，血管越健康，寿命越长。随着年龄的增长或者受疾病因素的影响，血管会出现硬化的情况，血液循环数组会导致器官缺血缺氧，会影响器官的功能，所以寿命也会受到影响。

而心脏可以说是核心，因为在心脏健康时才能为各组织提供血液供给。正是如此，才有了一句俗语，叫做“心脏不好难长寿”。所以，想要获得长寿体质，拥有强健的体魄，就要从生活习惯入手，一起保护好血管和心脏。

要保护好自己的血管跟心脏一定要做好以下几点

第一，保持健康的生活方式最为关键，饮食上要做到低盐、低脂、清淡饮食，多喝水适当运动。但如果已确诊冠心病，那就不能够过度的运动，可以适当的做一些有氧运动。

第二，适度的运动可以减少多余的脂肪，预防糖尿病、高脂血症的发生，能够预防心脑血管疾病。

第三，预防心肌梗死，高血压患者一定要做到坚持服用降压药，将血压控制平稳。糖尿病患者，也要控制好血糖。40岁以上的人，如果出现胸闷、气短，医院做检查。

第四，要避免饱餐，避免大量饮酒，避免过度劳累。另外要注意减少寒冷的刺激，要保证正常的睡眠时间，一旦出现胸闷、心悸、颈肩部发麻、疲劳、肢体活动障碍，要高度重视。必要时，医院当面就诊，确定诊断，预防急性心肌梗死的发生。

这些需多吃

1、多吃点玉米

玉米可以称得上是一种五谷杂粮类的食物，玉米的吃法有很多，不但可以用来煮着吃，还能够研磨成玉米面，用来煲粥喝。

日常生活中适当少吃一些玉米，本身对于身体就有好处，因为玉米当中没有一定的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良经常便秘的情况，另外玉米当中的蛋白质和亚麻油有助于呵护血管，避免血管变硬，维持血管的通畅，显示心脏负担。

2、茄子

茄子里有储量丰富的维生素p，这种营养能够增强毛细血管的弹性，因此对动脉硬化高血压有一定的帮助。

3、肉苁蓉

肉苁蓉生长于荒漠之中，性甘、咸，温。归肾、大肠经。可补肾壮阳、填精补髓、养血润燥、悦色延年。用于肾虚，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。《本草汇言》曰：肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名。肉苁蓉顽强的生命力，赋予了它神奇的功效，故享有“沙漠人参”的美誉。

肉苁蓉可以有效的保护心脑血管。很多人容易手脚发冷，四肢畏寒，一过深秋，尤其明显。肉苁蓉中有效成分苯乙醇总苷有改善微循环，软化血管、增加心、脑及外四肢末梢血管循环，达到保护血脑血管和神经系统的作用。