一件湿衣服在什么条件下最易干？

温度高的时候

一块冰在什么条件下最易化？

温度高的时候

一个阳气虚、寒湿重的身体，

什么时候调养最好？效果最显著？

三伏天

什么是三伏天

三伏天处在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，有初伏、中伏、末伏之分。

年三伏养生时间表

初伏：7月16日-7月25日（10天）

中伏：7月26日-8月14日（20天）

末伏：8月15日-8月24日（10天）

三伏过不好，身体易生病

在三伏天高温闷热的天气里，人往往腠理开泄，出汗较多，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。现代人的夏天更是喜欢久吹空调、喝冷饮、吃雪糕，这些过度贪凉的生活习惯，都可能让身体在无形之中被寒邪所入侵。

其实，伏天里最难防的不是明面上暑湿之邪，而是在高温天气下偷偷潜伏的寒湿之邪，因为热天里贪凉是身体的本能，把握不好纳凉的度，就容易让寒湿入体。由此可能直接带来感冒、腹泻、关节疼痛等，寒湿也可能潜伏下来，等受到秋冬寒邪的引动才内外夹击人体。

三伏“热”养少生病

传统中医历来十分重视三伏天的养生价值，他们巧妙地借助了天时之利，在天气最热，阳气最旺盛的时间段，把深入体内的寒湿邪气“逼出”体外，同时养护和巩固好体内的阳气。

所以请珍惜好这40天时间，尽量“热”着过，以免“旧寒”未祛，又添“新寒”。

以下三点日常的起居习惯一定要注意：

1.不要食冰冻生冷的食物和饮料，多喝热水热茶；

2.不要用冷水洗澡，尤其是出汗后；

3.不要长时间待在空调房里，要适当晒晒太阳，运动一下，出出汗。

一敷、二温、三泡

简单蓄阳气，轻松排寒湿

阳气旺盛的三伏天，人体腠理疏松，经络气血流通快，有利于本草成分的渗透与吸收，十分适合用外调法来养生保健。

一敷：本草敷穴，暖背散寒

背部作为人体阳气循行的最大通道，分布着总督一身之阳经的督脉，与主一身之表的足太阳膀胱经，每当风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲，因此着凉感冒后，会觉得颈肩部劳累，甚至疼痛。同样，也可以借助背部这两条经络，引动身体的阳气，从而驱散寒邪。

贴敷的部位首选大椎、肺俞所在的上背部区域。大椎穴是“诸阳之会”（督脉与手足阳经交汇处）对全身阳气具有重要的调节作用。而肺俞则是肺的背腧穴，有调补肺气，补虚清热的作用。

搭配由肉桂、干姜、紫苏、葶苈子、鱼腥草、艾叶等多种本草成分精制而成艾苏葶，贴敷30分钟，或辅助打圈按摩，暖背效果会更佳。

二温：温脐暖肚，养阳固本

夏季体内阳气升发在表，内里反而空虚，脾胃相对虚弱，容易被寒湿入侵而导致胃肠问题，引起腹泻、消化不良等。

肚脐是胎儿时期营养吸收的通道，又称之为“生命之根蒂”，温养脐部有助于激活先天之气，温脾暖胃、补肾助阳，加强脾胃对寒湿运化，相较于食养，温脐外调的方法能减轻脾胃的负担，避免食补过度引起的燥热上火。

搭配由肉苁蓉、仙灵脾、黄芪、熟地黄、艾叶、丁香、干姜等多种本草成分精制而成的仙蓉温齐，辅助打圈按摩，或烤灯30分钟，温脐效果会更佳。

三泡：热水泡脚，祛暑化湿

大部分人只知道冬天泡脚暖身助眠，但在中医看来，四季皆可泡脚，而且各有各的好处。夏天泡脚，可促进发汗，从而帮助身体调节体温，正好将空调房里聚集在身体的寒湿之气发散而去，可谓解暑又祛寒湿。泡脚又能通过刺激脚底涌泉穴，起到引火归元的作用，十分有利于蓄养阳气，是夏天“热养”的典范。

想要更好的泡脚体验，当然最好加点“料”！多种本草成分调整而成的御竺康草本沐足液，入水即溶，借助热力打开肌肤通道，促进有效成分的吸收，加强泡脚的作用。

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