“春捂、夏补、秋凉、冬藏”是古代人民关于养生保健的实践精华，蕴含了深刻的智慧和医学原理。从古至今，历代医家皆十分重视“春捂”的养生之道。春节将近过半，节气也进入新的循环，开春学会正确的“春捂”，能帮你把疾病挡在身外！
什么是春捂？
“春捂”是指春季气温刚转暖时，不急于过早脱掉棉衣，使身体热量调节与冬转春的环境温度变化相协调。俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变”，初春时节乍暖还寒，早晚温差大，过早脱掉棉衣，会使体温调节中枢难于适应，免疫力下降。
寒邪侵袭人体，轻则引发伤寒、感冒、关节寒、寒咳等小病，重则导致脾胃虚寒、宫寒、肾阳虚等严重问题。因此，“春捂”对于初春养生有着重要意义。
春捂的“养生之道”
春捂的益处，一是有利于抵御风寒。适度春捂，可以让“冬眠”的皮肤细胞在初春开始活跃时，抵御冬季残余寒邪的侵袭。二是有利于身体适应季节的变化，应对初春气温急剧变化的复杂情况，减少感冒、寒咳等疾病发生。
此外，春捂还有“保木气、护阳根”的作用。初春天气变暖，此时地下经夏储秋收而来的阳热，动而上升，化生为木气，春捂得当可避免木气受损、阳根动摇。
1、身体哪些部位最该“捂”
手腕、腰眼、小腿和肚脐，是春捂的重点4个部位。初春不要急着很快摘掉帽子、围巾、手套等衣物，需特别重视这些部位的保暖。
手腕：手腕处有心经的原穴——神门穴，而心经调节着全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，是春捂的第一个关键部位。
腰眼：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，捂腰眼可以起到温暖肾阳的作用。
肚脐：肚脐为神阙穴，温暖神阙穴可以鼓舞脾胃阳气，胃部怕冷、易腹泻的人应特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。
小腿：中医认为，寒从脚下生，春捂需重点注意小腿部位的保暖。
2、把握时机
冷空气到来前一两天未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两小时。
3、把握气温
一般来说，15℃是“春捂”的临界温度，可根据当地气候情况，当气温低于15℃时做好春捂工作。此外，日夜温差大于8℃也是捂的信号，当气温变化复杂时可灵活应对。
4、春捂持续多久最好
1至2两周恰到好处。立春虽然代表春天来临，但低温不会立刻回升，而是需要10天—15天的过渡时间。在这期间，如果过早减衣，则头部、四肢等部位容易受寒。
春捂时该注意些什么
春捂既讲究方法，也要借助感觉，需因地因人而异，不可一概而论。“春捂”得法，可有效减少发病几率，做好春捂，还需注意以下几方面：
1．“春捂”不是穿衣越多越好。
春捂带有一点热的意思，但穿衣过多而“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。
2．春捂要结合当地气象指数。
一般说，春季早晚气温较低，需捂好身体。而中午气温多高于15℃，可适当减衣。
3．春捂也要锻炼。
中医认为，春捂只是被动防御。要想防疾健身，还须加强自身锻炼，增强免疫力。
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