有人认为人体有两个肾，少了一个也没关系。可是虽说一个健康的肾是可以维持人体的正常生活的，但由于肾脏的不可修复性，一旦受损就不能恢复。
功能强大的肾脏会因为哪些日常生活中的不良习惯受到永久性的伤害？肾脏出现问题有哪些症状？如何早期发现肾功能出现异常？又有什么样的办法能保护我们的肾不受到伤害呢？
“双高”下的肾损伤
肾脏为成对的扁豆状器官，红褐色，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。它就像是一个自动化机器，每天都在高效率地、不停地运转。它的三大超强功能大大超乎你的想象：
★净化功能
在肾功能正常的情况下，一位70公斤重的男性，他的血液要在肾脏中每天过滤约60次，每天滤过的血液总量约是升，这相当于10个18公升的水桶，而且持之以恒，从不间断。
★筛选功能
肾脏是一个非常精细的结构，有孔径屏障和电荷屏障来保护我们。前者可以根据体内物质的大小来筛选它们的去与留；后者是由于过滤屏障上带有负电荷，利用负负相斥的原理，可以阻止那些带负电荷较多的大分子物质滤过，比如白蛋白就属于较大的带有负电荷的分子物质，所以正常情况下，它就会留在体内。
★生产功能
人体内很多有用的激素及其它等物质是由肾脏产生的。当血液中的血色素过低就会刺激产生红细胞，而由肾脏产生的血色素会使我们不贫血。但当肾功能有所下降时，就会出现各种贫血的表现，如脸色苍白或者浑身无力。另外，很多人常常补充维生素D，维生素D具有活性，需要肝脏和肾脏来对它加工，才能起到它应有的作用。
肾脏如此强大如此重要，但是从另一个方面来讲，它也是脆弱的，非常容易受到来自日常生活中常见的两种疾病的侵扰，它们就是“糖尿病”和“高血压”。
高血糖导致的肾损伤据调查数据显示，年全国范围内的糖尿病的患病率是1%，即个人里面有1个糖尿病患者。随着生活方式的改变，最新调查数据显示，糖尿病患病率已经接近15%，更可怕的是，属于糖尿病前期的人群约为35%，两者加起来可以达到50%。
从临床来看，糖尿病肾病已经超过肾炎，成为肾脏病的第一位元凶。但是并不是说，所有的患糖尿病的患者都会得肾病。早期的糖尿病肾病不会有典型症状，不能依靠是否有症状来判断，建议有明确诊断的糖尿病病人至少每年进行一些基本的肾脏检查，如血压、肾功能和尿蛋白等。
高血压导致的肾损伤肾内科有一种常见的疾病叫良性肾上动脉硬化症，这是高血压持续性、缓慢性地对肾脏内部造成损伤所产生的疾病。高血压是产生肾病的另一种慢性因素，发病率有逐年上升的趋势，且常常被高血压患者所忽视。
如何对付肾病的两大元凶
肾病是所有肾脏疾病的总称，而由糖尿病和高血压所引发的肾病患者人群近些年呈现出持续上升的趋势。
糖尿病前期诊断标准是，糖化血红蛋白水平为5.7%-6.4%，空腹血糖水平为5.6-6.9毫摩尔/升，或餐后两小时血糖水平为7.8-11.1毫摩尔/升。这种人群变成糖尿患者可能性非常大，“糖尿病前期”的人群是防控糖尿病的重点人群。
上图中，横坐标是调查年份，黑色线代表着传统肾病的病因—肾炎，灰色线代表着是糖尿病肾病。在年，糖尿病肾病超过了肾炎，已经成为肾病的第一位原因。随着时间推移，这种差距更加明显。对于糖尿病患者，建议定期做肾病检查。
血压、肾功能、尿蛋白这三项检查是肾脏检查三部曲，它不仅是糖尿病肾病，而且很多类型的肾脏病都适用。如果这三项检查指标都在正常范围内，就可以放心了，只需每年重复检查即可。
EGFR是估计肾小球滤过率的缩写，是国际范围内肾脏医生公认的反映肾功能损害的指标。它可以比大家熟知的血肌酐更早地体现出肾功能下降情况，而在我们的正常体检中一般没有这一项指标显示，但是现在通过手机下载软件就可以自行计算出来这项指标，EGFR大于60是正常的。
和高血糖一样，高血压是引起肾病的重要原因之一。引发血压急性升高的原因主要包括工作压力大、经常熬夜加班等等，这些也是上班族经常遇到的问题，而高血压的急性升高，也是导致高血压肾病的主要因素。
所以时刻了解自己的血压，控制血压非常重要。对于高血压病人的降压治疗，患者常常有一种心理，一旦发现自己的血压不高了，正常了，就自行停药或不规律用药了，这也是导致血压急性升高的重要诱因。
目前医院开具的降压药物基本上是非常安全的，虽有一定的副作用，但属于小概率事件，反之，不吃药或者停药，对身体的损伤，可是大概率事件。如果常年血压不正常，就会引起肾脏血管和肾脏内部结构损伤，所以对于高血压患者，建议一定要遵医嘱。
如何预防“双高”带来的肾损伤？
糖尿病是吃出来的毛病，所以糖尿病患者在饮食上更应注意。要做到含糖量高的食物不吃，含脂肪和淀粉的食物少吃，饮食清淡，少油、少盐、少甜。对于糖尿病肾病患者，饮食除了控糖，还要控制蛋白质的摄入量，计算方法是标准体重乘以0.6-0.8是每天的蛋白摄入量。在这个基础上，建议大家要选择优质蛋白质如鱼和瘦肉等，主食要用加工过的低蛋白大米或麦淀粉馒头来替代。
对于患有高血压病的病人，须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品，减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌食品，少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑、鱼子等高胆固醇食物，食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油，多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
为什么我们经常提到补肾，因为肾好，身体就好啊，肾好，到底有多少好处呢？
先看看专家的视频讲解吧！
1、肾好，记忆力强
肾生髓，而“脑为髓之海”，所以，如果肾精充足，大脑得到滋养，人的头脑就发达，精力充沛，记忆力变强。
2、肾好，头发乌黑浓密
发质的好坏，与肾精的充足与否有很大关系。如果肾精充足，头发就乌黑茂盛；反之，头发就会稀落干枯，容易变白。
3、肾好，骨骼强健
肾有掌控骨骼生长的功能，如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育良好，骨质细密，骨头坚固有力；反之，骨骼就会失去滋养，骨质疏松。
4、肾好，人体水液代谢就正常
肾有气化作用，能将喝到肚子里的水及时气化出体外，如果肾功能失常，不能及时将水气化，就会产生尿多、尿频、尿失禁等问题。
5、肾好，生殖能力就好
人的生殖器官的发育和生殖器官的强弱，都依赖于肾。肾里面的肾精是胚胎发育的原始物质，能促进生殖功能的成熟。人出生以后，随着肾精的不断生成，生殖器官发育成熟，男子产生精液，女子则按时来月经，于是就具备了生殖能力。如果肾功能失常，就会造成生殖能力下降。
5瓶肉苁蓉，换一个全新的肾！
李时珍《本草纲目》中称它：“补而不峻，故有从容之号。”《日华子本草》载：“治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。”《神农本草经》载：“肉苁蓉，味甘微温，主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，久服轻身。”《中国药典》中记载：“肉苁蓉，补肾阳益精血，润肠通便，用于治疗阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。”《北方中草药》说：“苁蓉，味甘咸，性温，无毒，温阳补肾，男女皆宜”。
5瓶肉苁蓉是完整的一个疗程，给你换个全新的肾脏！要用就要用一个疗程！！换个肾50万还要遭罪，但用肉苁蓉元就可以给你个全新的肾脏，你觉得贵吗？
养生导读：男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出忘记，留意力不集中，无缘无故发脾气;在性爱高潮生活方面表现出性欲降低等，不要觉得咱们男人就不需要荷尔蒙，荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且更能够帮助我们的身体健康，对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的21种食物，不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康！
推荐：补肾又强身中草药肉苁蓉由于肉苁蓉的补益功效良佳，所以成为古今医家处方中经常“出头露面”的补药之一，对此，许多医典中都有论述。
李时珍《本草纲目》中称它：“补而不峻，故有从容之号。”《日华子本草》载：“治男绝阳不兴，女绝阴不产，润五脏，长肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遗沥，带下阴痛。”《神农本草经》载：“肉苁蓉，味甘微温，主五劳七伤，补中，除茎中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，久服轻身。”《中国药典》中记载：“肉苁蓉，补肾阳益精血，润肠通便，用于治疗阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。”《北方中草药》说：“苁蓉，味甘咸，性温，无毒，温阳补肾，男女皆宜”。
肉苁蓉的药理作用
近年来，许多医学专家对肉苁蓉进行了大量的科学研究，已基本了解它的药理性质和化学成份。研究表明，肉苁蓉含有生物碱、结晶性中性物质等化学成份多种，如苯乙醇苷类和苯丙素苷类的松果菊苷、红景天苷、洋丁香酚苷;环烯醚萜苷类的玉叶金花酸、栀子酸、益母草苷等;木脂素苷类的鹅掌秋脂素、松香素脂酚等;还有其它类的胡萝卜素、丁香素、甘露醇、葡萄糖、生物碱、琥珀酸等。
研究发现，肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷、红景天苷等化学成份，能有效促进性中枢神经的功能，增强性激素的分泌和相关递质的释放，从而提高性欲。
据报道，澳大利亚医学家杜尔威康曾用肉苁蓉的提取液，对8只小鼠进行对比试验，结果发现，注射了肉苁蓉提取液的4只小鼠，其交配次数和射精率都明显增加，而且其抗寒耐冻时间也延长了2~3倍。而未注射提取液的另外4只小鼠的相同功能明显低下。
男性自测
若同时出现以下情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
●将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
●在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
●小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
●早晨起床，眼睛浮肿。
●不提重物，走到三楼就两腿无力。
●坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
●在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
●总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
●洗头时，头发大量脱落。
●总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
女性自测
对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题，医院检查。
1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现
●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表现
●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
●不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
典型表现
●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
典型表现
●尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
典型表现
●容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
●坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
典型表现
●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
●工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
●月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
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