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热烈庆祝中华人民共和国成立70周年
盛世华诞，共度国庆
喜迎中华人民共和国成立70周年，70年披荆斩棘，70年风雨兼程，中国共产党团结带领亿万人民创造了新中国波澜壮阔、惊天动地的历史。如今的社会主义中国，实现了从落后时代到大踏步赶上时代、引领时代的历史性跨越，迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃，前所未有地接近实现民族复兴的伟大目标，一个充满希望、充满生机的大国已然屹立于世界东方，建国70周年到来之际，感悟历史，鉴往知来，我们倍加珍惜。
节日期间杜绝的几件小事：
01
肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色，非常受的欢迎。然而，这三者吃得过多，从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多，结果使饱腹感增加，感觉“腻”，这不仅影响食欲，还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以，我们主张在节日期间要和平时一样，少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食，代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。
02
节日期间，很多人晚上活动增多，睡觉时间延后。这时，就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。
夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时，有可能造成睡眠质量下降，甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。
03
暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物，超过胃肠功能的负荷。
很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”，不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收，而造成浪费，更可引起急性胃扩张，诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至诱发急性胰腺炎等。可以说，暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则，节日期间更应遵循这条原则。
04
不可否认，调味品可使食物变得更加有滋有味有色，可促进食欲，还可去腥解腻，其作用可谓大矣。
但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等，虽可满足一时口味的需要，但时间长了对身体不利，例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等，有的还有升高血脂的危险。
日常养生必吃
肉苁蓉中含有18种以上的氨基酸，而且种类齐全，含有必需的氨基酸含量高且较均衡,有很高的营养价值。肉苁蓉中的氨基酸比例与世界卫生组织和联合国粮食及农业组织提出的蛋白质参考模式相接近。谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、胱氨酸等氨基酸单独作用治疗一些疾病，主要用于治疗肝病疾病、消化道疾病、脑病、心血管病、呼吸道疾病以及用于提高肌肉活力、儿科营养和解毒等。
肉苁蓉中7种必需氨基酸占总氨基酸的分数均高于模式谱标准，说明肉苁蓉中必需氨基酸的含量高且较均衡,有很高的营养价值。
抗氧化能力比白藜芦醇高15倍、比番茄红素高8倍、比维生素C高5倍。
肉苁蓉小知识：
现代药理学研究已经证实肉苁蓉具有广泛药用功能，包括激素样调节作用、通便、免疫调节、神经保护、抗氧化、抗细胞凋亡、抗损伤、抗炎、抗衰老、抗疲劳活性以及促进骨的形成，还具有保护心脏并能抗心肌缺血性损伤、预防和治疗高血糖、高血脂症的功能。
因为身份高贵，所以肉苁蓉很珍惜，因为肉苁蓉很难得到，所以贵重，因为生长条件限制，所以能吃到肉苁蓉的都是有福之人。
愿你享受美好假期~
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