作者：BenDeng纽崔莱技术法规部

编辑：Melody

最近中国首富的“小目标”意外走红，顺便惊呆了一票围观群众，其实世上就是有这种被称之为“别人家的”谁谁谁，可以轻松挣它一个亿、实力碾压所有考试“托福、雅思、GRE”轻松搞定，相比之下，我们普通人都有考试时大脑断片儿、工作任务转背就忘，甚至--有时候，就算是使出了洪荒之力，也死活回想不起自己在找啥，分分钟觉得自己的脑容量不够用！！！

记忆力下降的原因有很多别慌，神奇植物来帮你

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从科学的角度来说，记忆障碍或记忆力受损与大脑神经系统受损有关。大脑神经受损阻碍了大脑一系列功能的正常发挥，如获取（学习）、储存（整合和记录稳定和不稳定记忆信息）以及回忆（读取神经系统中储存的信息）等。

随着年龄的增长，大脑皮层逐步萎缩，自中年以后人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减——可理解为是大脑“老”了的表现症状。而残酷的现实却是，不少年轻人现在由于压力、失眠、用脑过度、不良情绪及嗜好等原因较早的出现了记忆力衰退的“初老症状”，于是市面上出现了一大波补脑、健脑、益脑的产品，面对种类繁多的新型产品，消费者不禁要问，这些产品的成分是什么？它们真的具备提升记忆力的功能吗？

事实上，在中国的传统养生保健领域，有超过种植物性物质曾被用于改善学习记忆能力，今天就向大家来科普几种改善记忆力的神奇植物。

想给大脑来个“十全大补”汤？银杏叶提取物不可少

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《欢乐颂》热播时，面对着时常犯二的邱莹莹，网友戏称其应该“补点银杏”，才能缩小与安迪的差距——可见银杏叶提取物是最广为人知的提升记忆力的神奇物质。

银杏堪称植物里的活化石，从2亿年前至今，银杏的进化改变都非常微小。时至今日，干银杏叶已经有标准化的提取物，其中最重要的成分包括银杏黄酮（如槲皮素）和银杏内酯等。各类实验及研究表明，这些物质对大脑的多方面功能有很大的助力：

打败自由基延缓痴呆

动物实验中，银杏显示出很好的抗氧化和清除自由基的作用，并且能扭转认知功能缺陷，延缓痴呆的进展。

开启大脑加速度

在健康成人参与的学习记忆能力临床研究中，银杏叶提取物体现出多方面的有益作用：

在健康成人参与的学习记忆能力临床研究中，银杏叶提取物体现出多方面的有益作用：加快神经信号传递物质的流转速率以及在大脑中特定区域的结合能力。参与研究者表现出完成指定测试任务速度加快，回忆事务的准确率和次数提高等。与失忆“开战缓解痴呆

在涉及阿尔茨海默症（即老年痴呆症）患者和认知功能受损患者的研究中，银杏叶提取物的服用者在语言流利程度测试、注意力和记忆力测试中都有较好的功能改善，甚至对一些抑郁症状都有改善作用。

如此多的功效，“大脑的十全大补汤”果然名不虚传。银杏提取物多年来受美国及欧洲国家的追捧，是最广泛使用的植物性膳食补充剂之一，这些产品常用于改善跛行、认知功能下降、痴呆、大脑功能不足等。在中国，市面上的此类产品也很多，但存在一定数量的伪劣银杏叶提取物产品，消费者要注意鉴别。

想要考前“记忆力大爆发”？人参皂苷帮你增强记忆力

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作为“东北三宝”之一的人参，也是中国民众熟知的一种高逼格补品，被奉为“补气、美容”的圣品，但其实它还有一项隐藏技能——提升记忆力。

集齐种有效成分帮你补脑

经研究发现，人参中能分离和鉴定出超过多种人参皂苷和非皂苷成分，其中一些人参皂苷，在动物试验中显示出有增强学习记忆能力的作用。在一项人类临床试验中，受试者在持续服用毫克人参数周后，完成记忆力测试所需的时间明显短于对照组，同时其他一系列测试中的准确性也比对照组高，说明食用人参可以改善健康成人的记忆能力——看来，人参才是考试必备神器啊！

长期和短期记忆都可靠它提升

另一项研究将银杏叶提取物和人参提取物联合给健康成年受试者服用14周，结果显示，服用了提取物的受试者记忆质量指数比对照组提高了7.5%，并且在长期记忆、短时工作记忆等方面均得到了改善。

感觉身体被掏空儿茶素成分帮你提升认知力

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作为一名“感身空”的上班族，一杯咖啡或绿茶，是他们久置与办公桌至上的“提神利器”，而经研究发现，绿茶可不仅仅只有提神的功效，还具备神经保护、对大脑中特定蛋白成分加工修饰的能力，有助于增强认知功能。

此外，绿茶中的儿茶素成分在改善衰老过程中认知功能受损以及神经退化性疾病方面的作用也得到了研究人员的注意，并与其他一些成分逐渐成为临床辅助治疗的方法。

服用它和其它营养成分，16周后发生了什么？

一项随机对照临床试验显示，在服用含有绿茶提取物和其他一些营养成分的制品16周后，受试者在认知能力测试中显示出略好于对照组的表现，进一步分析显示干预组在选择性记忆和注意力等方面都有明显改善，同时部分受试者的文字阅读速度也比对照组更快。

天了噜，吃了它后3小时就见会见到脑电图在变化！

在服用这一制品后的3个小时内，在开眼、闭眼以及阅读等一系列活动过程的脑电图检查提示，干预组的认知和警觉性更好于对照组。

时常墙裂地想要“脑补”点啥肉苁蓉是你保护神经的“理想候选品”

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相比起以上几种较为常见的植物，生长于沙漠深处的肉苁蓉近几年来开始引起越来越多的科学家的







































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