日常生活中好多人会说自己的肾虚，那么问题来了，肾虚到底是怎么一回事。搞清楚状况才能对症下药。

肾虚一般多数发生男性居多，经常会出现虚汗、胸闷、气喘、头晕，膝盖软软、小便频繁等等，大多数人是因为工作压力大、平常熬夜，吸烟喝酒、房事过多造成的肾虚。

那么在日常生活中男性该如何才能拥有一个强壮而有力的肾脏呢？不妨多吃这些食物，让肾“增添色彩”！

觅阳参——肾脏的“黑动力”

在李时珍的《本草纲目》中记载了一味药材，李时珍称之为“肾之果”，它就是大名鼎鼎的“觅阳参”，《本草纲目》记载：久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑……补精气诸不足，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。

材料：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

2、黑桑葚

桑葚子主产于我国安徽、江苏等地，其在《。本草纲目》中记载：桑葚黑为极、紫次之，青有毒，肾不好的人经常食用黑桑葚，可以很好的起到补肾固精的作用。由于桑葚含有丰富的蛋白质、矿物质等，能滋养肾脏，促进肾脏的调节功能。

3、红枸杞

说起枸杞，相信很多人都不陌生了，枸杞在我们日常生活中属于极为常见的养生食材，早在民间就有“君行千里、莫食枸杞”之说，《本草纲目》中记载：　枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品。

今天的介绍就到这里了

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