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便秘的毛病很多人都有，年龄越大，越容易便秘。60岁以上的老人有22%都受其困扰。许多人乱吃各种减肥通便类产品，导致便秘越来越重，且只有不到25%医院就诊。中医认为，大便秘结的原因可分为热结、气滞、气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种，用药膳调治一定要辨证。其中，血虚便秘多因血分不足，不能滋润大肠而出现大便干结、面色苍白无华、头晕眼花、心悸健忘等症状，治疗应养血润燥。

推荐两款缓解血虚便秘的茶饮：

1、当归肉苁蓉红枣水

(1)取当归20克、肉苁蓉20克、红枣4个。

(2)红枣去核，然后将三物用开水浸泡，代茶饮用。

方中，当归养血和血、活血止痛、润肠通便，适用于血虚引起的各种证候。肉苁蓉入肾和大肠经，补肾助阳以润燥通便。其水煎剂具有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间，对老年人习惯性便秘、体虚便秘和产后便秘疗效显著。

2、肉苁蓉决明子蜜茶

(1)取决明子、肉苁蓉各10克，蜂蜜适量。

(2)将决明子炒熟、研细，两味药同加沸水冲泡，滤液，加入蜂蜜，代茶饮。

方中，决明子性微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便的功效。决明子对肠道有濡润作用，有利于粪便的排出。肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，其性温，归肾、大肠经，能够补肾阳、益精血、润肠道，可治疗肾阳虚衰、精血不足导致的遗精、尿频、尿后不尽、腰痛脚弱、不孕、肠燥便秘等。它能养血润燥，缓解肠道的燥结，同时性温不寒，和决明子寒热互济，避免消耗人体阳气。《玉楸药解》有记载：“凡粪粒坚小，形如羊屎，此土湿木郁，下窍闭塞之故……肉苁蓉滋木清风，养血润燥，善滑大肠，而下结粪，其性从容不迫，未至滋湿败脾，非诸润药可比。”本方最后还要加入蜂蜜，能润肠通便。蜂蜜用在这里对上面两味药物有辅助作用，也改善了药液的口味。