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肉苁蓉

肉苁蓉：肉苁蓉是日常生活中不常见的一种食材，它的保养效果却是非常好的。尤其是对于补肾来说具有非常好的帮助，男人在日常生活中如果每天在睡觉之前适当吃两口的话，能够有效的帮助提高雄性激素的分泌，达到补肾益精的效果。而且对于提高身体免疫力有一定的帮助，所以说男性看在平时生活中适当吃一些，对于补充体内雄性激素的分泌是有一定帮助的。

黄秋葵

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黄秋葵：黄秋葵的补肾作用，它可以通过调节人体的抗疲劳增耐力促血液等逐步发挥补肾的作用。而且它是一种适宜的营养保健蔬菜，享有植物“强肾”的美誉，在医学研究中，被证明了食用秋葵可以提高精液的质量。

羊肉

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羊肉：羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低，是冬季最佳补品。羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。所以说经常吃一些羊肉时可以有效调节肾脏健康，补充男性雄性激素分泌的。

板栗

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板栗：板栗具有补肾强筋，起到治疗腰腿酸软的作用。因为肾虚最典型的表现便是腰腿的不适，阴虚表现为酸痛，阳虚表现为冷痛。在《经验方》中说板栗，每天空腹食用7枚，再食用猪腰子做的粥，便可以改善肾虚引起的不适。