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DietNourishment

膳食养生

中国古代长寿代表彭祖是第一个

提出了药食同源的养生理念

药补不如食补

女

七

男

八

关于中医养生，我们不得不谈一个词，“女七男八”，它是中医学界一个基本概念。源自《黄帝内经》，说的是男女的生长周期，女性的生命周期数是七年。

7岁、14岁、21岁、28岁……每七年，身体会出现一次大的变化。而男性的生长周期是八年，也就是每八年为一个生长阶段。

告诉大家这个理论的意义在于：我们在养护身体的时候，可以根据不同年龄的身体变化，根据身体生长的自然规律，针对性的去养生。

中医认为“药食合一”，不同性味功效的膳食的合理服用能使人体保持阴阳、脏腑、气血运行的协调。

冬季的到来

人们在于饮食和身体上的欠缺

可以适当的补充

下面给广大的读者提供几个常见现象

可根据自己的现状针对性的选择

人参玛咖枸杞汤：健脾补肾气，睡眠安神滋补肝肾。（偏男士女士也可以喝）

覆盆子玛咖桑篸：滋补肝肾（偏男人，女士也可能喝）

阿胶黄精乌鸡汤：有助于睡眠安生，补气养颜（偏女士，男士也可以喝）

虫草花桂圆人参汤:养颜养阴（偏女士，男士也可以）

桑森黄精黑豆汤：男士喝

肉苁蓉黄精山药汤：健脾补肾，养阴（偏女士，男士也可以）

花胶银耳百合汤：养颜（偏女士，男士也可以是）

饮食注意：

1、不同的地域，不同的人群，在饮食养生上也要因人而异，因地而异。

2、每个季节都有相应的饮食注意，比如夏季一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等，容易上火等。

3、饮食养生也是建立在规律合理饮食基础上，暴饮暴食或三餐不定，那么食疗效果相应会减弱很多。