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寒冬将近，给大家介绍一款补肾精、温元阳的粥品——苁蓉强身粥。

中医讲“实则泻之，虚则补之”，而这道苁蓉强身粥就是一道补虚之品。

《景岳全书》[1]记载的华氏治法中有这样的论述：“补则助益虚乏，……若虚而不补，则使人气血消散，肌肉消亡，精神脱失，志意皆迷。”

人体五脏阴阳虚损中，尤以肾脏阴阳虚损关系重大。

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肾阳关系人体一身之阳气！

肾为“先天之本”。肾藏精，肾精化肾气，肾精、肾气充足与否直接影响人体的生、长、壮、老、已以及人体的生殖机能。而肾精不足、肾气亏虚，成年人则容易引起早衰。

肾脏内藏先天之精，先天之精化生先天之气，即元气。元气又分元阴、元阳。

元阴、元阳为五脏阴阳的根本。《黄帝内经·上古天真论》言肾：“受五脏六腑之精而藏之”，五脏六腑之精有余，下充于肾中。张景岳言：“五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。同时，其他四脏病损日久也会累及肾脏。

故而，肾之阴阳为一身阴阳的根本。

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肾阴凉润、抑制与肾阳温煦、促进，两者之间相互调和，肾脏才能发挥正常的生理功能。

当肾阴亏虚，则表现为元阳偏多，人体就出现虚热之象，如五心烦热、潮热盗汗等等。

当肾阳不足，则表现为元阳偏少，元阴偏多，人体则表现温煦不足的虚寒之象。然而，无论是元阴不足，还是元阳亏虚，这些都是肾精不足的体现。

肾位于腰部，肾阳亏虚，则腰膝酸痛；阳虚会有畏寒肢冷等虚寒之象，且肾位于下焦，所以，下半身畏寒肢冷的感觉更加明显。此外，还有小便清长量多等等表现。

今天给大家介绍的这款——苁蓉强身粥就是补益肾精，温暖元阳的粥品。

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苁蓉强身粥，补肾益精又温阳~

苁蓉强身粥[2]，食材有肉苁蓉30克，精羊肉克，大米克，葱、姜、盐，依个人口味咸淡轻重，准备用量。

肉苁蓉、精羊肉、大米洗净。先把肉苁蓉煮熟，切成薄片；精羊肉细切，热水中焯一下，撇去浮沫。上述三种食材同入砂锅内，适个人口味放入调料，大火烧开，小火慢煮，待到粥熟，空腹食用。

肉苁蓉与精羊肉，都是补阳之品。

#肉苁蓉

李时珍认为：肉苁蓉补益却不峻猛，从容和缓，因此，有了从容之名。

肉苁蓉，性质甘、咸、温，归肾与大肠经。能补肾阳、益精血、润肠通便，用于调节肾阳不足，精血亏虚，阳痿不孕，腰膝酸软，筋骨无力等症。用量范围以6-10克为宜[3]。

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羊肉

羊肉为血肉之品，《本草纲目》记载：“人参甘温，能补气虚；羊肉甘热，能补血虚。羊肉补形，人参补气。”

清·徐文弼《寿世传真》言：“羊肉性热，宜补虚劳，益气血，壮阳开胃，忌发疮疖。”羊肉，可为肉类食物中的补虚之佳品！

肉苁蓉、羊肉味皆属甘，甘可补益，温热之气可祛寒，更适宜阳气虚弱、畏寒肢冷的朋友。

苁蓉强身粥有补肾益精，强精温阳之功，可用于调节阳气不足，筋骨软弱，神疲肢软，阳痿早泄等症。

若是阳虚不重的朋友，可适当减少肉苁蓉、羊肉的用量，如肉苁蓉5-10克，羊肉50克。

此外，体有实证、上火、发炎，阴虚火旺、疮疖之人并不适合服用此粥，请大家注意，要辩证食用。

以上，就是今日的养生内容！

若有腰膝冷痛，下半身畏寒肢冷等症，不妨用苁蓉强身粥来帮您补一补肾中精血，暖一暖肾中阳气！

*本文为医药知识科普。微店所售产品，不能等同药品。若需调疾，请谨遵医嘱！

参考文献：

1明·张景岳.景岳全书[M].太原：山西科学技术出版社，.

2王者悦.中国药膳大词典[M].北京：中医古籍出版社,.

3国家药典委员会.中华人民共和国药典[M].北京：中国医药科技出版社,.

文章：知闲君。

图片及封面：来自包图网。

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