蓓蕾幼儿园一周食谱

（11.30——12.4）

星期一食谱

早餐：彩蔬虾皮肉丝汤米粉

早点：苹果香蕉

午餐：蒸米饭番茄土豆焖牛肉肉蓉蒸水蛋蒜香宁夏菜心白萝卜瘦肉龙骨汤

午点：南瓜饼纯牛奶

彩蔬虾皮肉丝汤米粉——米粉含有较为高的蛋白质，而我们都知道蛋白质是构成机体的重要物质，米粉可以为人体提供膳食纤维。

星期二食谱

早餐：杂豆肉蓉粥蒸番薯

早点：无籽红提番石榴

午餐：红米饭虾仁肉蓉煮豆腐莴笋云耳炒肉香葱胡萝卜丝炒蛋核桃红栆肉末汤

午点：彩蔬肉丝蒸粉美乐多

核桃红栆肉末汤——核桃仁中带有比较多的碳水化合物成份，针对身体的一些黑色素补充是更为有功效的，核桃仁针对幼儿也是很有协助的。核桃仁瘦肉汤是很有营养成分的。

星期三食谱

早餐：牛奶小花卷玉米棒

早点：火龙果圣女果

午餐：五彩绘饭（大米、瘦肉、虾仁、鸡蛋、玉米粒、豆角粒、胡萝卜、菜心粒）淮山枸杞肉片汤

午点：鲜肉包子

火龙果——含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒功效，对胃壁也有保护作用，火龙果含有维生素E和花青素，花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的含量最高，它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对细胞变性的预防，有预防和抑制痴呆症的作用。

星期四食谱

早餐：鱼蓉瘦肉燕麦粥菠菜馒头

早点：哈密瓜

午餐：蒸米饭蛋炒西红柿香菇肉饼鲫鱼豆腐瘦肉陈皮汤

午点：马拉糕牛奶

香菇肉饼——瘦猪肉含蛋白质较高，猪肉还含有丰富的维生素B。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

星期五食谱

早餐：紫菜瘦肉虾皮汤面

早点：桔子梨

午餐：紫米饭冬瓜焖鸡虾皮蒸水蛋蒜香西生菜椰子枸杞煲鸡汤

午点：盐水毛豆坚果纯牛奶

冬瓜焖鸡——冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低；鸡肉含丰富蛋白质，其脂肪中含不饱和脂肪酸。

根据食品配送公司供应情况在保证营养均衡合理的前提下，个别品种有可能调整。如哪天有您家宝贝不能吃的食物，请提前告知班上老师，另备特殊餐饮。