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什么是虚呢？
就是弱的意思。
阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
01阴虚生内热阴虚生内热，典型的表现有：五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
02阳虚则生寒阳虚则生寒，典型症状有：手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。
阴虚、阳虚调理的方法，其实就在生活的点滴之中。
03快速辨别阴虚还是阳虚？1观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；
阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2观精神阴虚者，燥热不安，易发火；
阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3观寒热阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；
阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4观病痛阴虚者，腰酸绵绵；
阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5观面色阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
看完这些症状表现，有的灸友就疑惑了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有，这是怎么回事儿？
今天咱就说清楚了，如果感觉自己两边的症状都有，那你可能就麻烦了，你这是阴阳两虚！
04阴虚怎么调理？有阴虚问题时，可从这些方面进行调理：
饮食方面：
可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等；
也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝；
每天喝6～8杯水（大约ml），最好选择白开水，少喝冷饮；
起居方面：
应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；
情志方面：
遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
05阳虚怎么调理？阳虚时，则这样调理：
饮食方面：
要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮；
同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
起居方面：
坚持20分钟午休；
多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；
并做好头、背、腹、关节的保暖。
情志方面：
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
欢迎以下几种人：
1、以前做艾灸没有效果，想通过艾灸改变身体状况的；
2、从来没有做过艾灸，只知道很好，但是不会做的人；
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