如今,“防癌”成为了人人都关心的话题,但怎样才能最有效地将“致癌分子”挡在我们的身体外呢?近日,医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究,发现在可能引发癌症的因素中,饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到20%~40%。因此有专家表示,癌症多半是吃出来的!那么,什么样的饮食习惯容易患癌?人们又该如何发现和预防癌症呢?
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糖--超过25克很危险
有人说糖会“滋养”癌细胞,虽然这一说法并不准确,但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。
吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。而美国MD安德森癌症中心的研究人员今年年初发现,典型西方饮食中,大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。
世界卫生组织建议:每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。
烫--65度是癌症温度
中国人尤其吃饭讲究“趁热”,但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示,饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌。
这是因为,过热的食物会损伤食道黏膜,长期吃过烫的食物,黏膜反复受到慢性损伤,就可能引发慢性炎症,进而增大癌变的可能性。
懒--快餐吃1次,伤1次
不少人懒得做饭,喜欢吃火腿、香肠等加工食品,还有的人习惯在外就餐,这样做很容易导致油盐摄入超标,带来致癌风险。
把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态,但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。
吃饭要按时、定量,吃新鲜的食物,尽量不吃剩饭剩菜。除此之外,懒得运动也会增加癌症风险。
腌--腌制品不要多吃
鱼干、鱼酱、腊肉、腊肠、腌菜等腌制食物风味独特,但这类食物中往往含有大量的硝酸盐,会在胃内被转变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺,具有极强的致癌性,会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。
一份由美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示,食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变(如结直肠癌)的风险。
每天食用50克加工肉制品,将会提高18%的患下腹部癌症的风险。这些加工肉大都采用腌渍的方法制作。建议尽量吃新鲜蔬菜、肉类,减少腌制食物的摄入。
咸--癌症的亲戚
盐似乎是最“危险”的调料,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。
美国一年死于癌症的人数约57.5万人,日本约36.5万人。以每10万人的癌症死亡率来计算,日本是美国的1.6倍。这其中就与日本人饮食过咸有关。
吃饭口味重的人,可以多吃一些维生素C的水果,维生素C能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。
熏--含强致癌物
夏天大家更爱吃烤串,一项研究发现经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物,容易得食道癌和胃癌。
熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质,强致癌物苯并芘就是其中一种,它会造成细胞突变,引发癌症。少吃熏烤类食物。
油--油炸食物含有多种致癌物质
这里的“油”,一方面是指高脂肪食物。《自然》杂志近日发布的一份研究报告显示,肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。
高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增,使之进行无限期地繁殖,并且分化成为其他类型的细胞,易于引发肠道肿瘤。
另一方面是指油炸食物,比如油条、油饼、臭豆腐,在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油,其中的致癌物更多。
少吃油炸食物,经常在膳食中补充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂,用好的脂肪代谢掉坏的反式脂肪酸和油脂!
酒--饮酒有限度
美国一份最新报告显示,人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关:过量喝酒和肝癌密切相关,经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人,结肠癌发病率高。
中国癌症基金会建议:男性饮酒每天不超过20~30克酒精,女性不超过10~15克。
霉--霉菌污染食物
发霉的食物当然没有人会故意去吃。不过花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮,进而被霉菌污染,有时候不易被发现,特别是夏天的凉菜,有一些发霉也是肉眼无法辨别的。
这种情况下的食物,很可能有致癌作用的霉菌毒素,这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一,与肝癌的关系极为密切。
大家学会合理储存食物,防止受潮霉变。
烟--炒菜油烟最易忽视
吸烟致癌已经是世界共识,除了要戒烟外,做菜的油烟也必须引起足够的重视。中国人的菜以煎、炒、炸等高温烹调方式,但我们不知道,这种做法很容易产生大量油烟,其中夹杂着不少烷烃类物质等致癌物。
什么是生态保养?
根据联合国“生殖健康是人类生命的核心”的科学论断。通过疏通、抑菌、排毒、修复、营养、平衡(激活)的养生方法。对生命的核心——生殖系统的环境和功能进行综合治理、系统修复、整体提升的持续维护和保养,从根源上提升生命质量和活力的养生科学。
生态保养——雪莲生态保养
32味草本植物精华素
天山雪莲花具有暖宫散寒、活血通经、调经止血、解毒除湿、促进子宫收缩之用;
芦笋
具有抗衰老、抗癌防癌、抗疲劳、增强人体免疫力,美容减肥之用;
苦参
具有抗菌、抗病毒、清热燥湿、杀虫、利尿、增强免疫力之用;
黄芪
具有强代谢、强心、生血之用。
生态保养——天保得乐
39味草本植物精华素
天山雪莲花具有强筋壮阳、活血化瘀、散寒除湿,治阳痿、腰膝酸软、风湿性关节炎之用;
土茯苓具有泄浊解毒、清热除湿、通利关节之用;
肉苁蓉、锁阳具有补肾阳、益精血、抗菌、抗病毒、清热燥湿、杀虫、利尿、免疫力之用;
淫羊藿具有补肾阳、强筋骨、祛风湿之用。
雪莲生态保养品——5层结构
护理层:采用纯棉针织布,不起球、不缩水、亲肤效果好;
精华素功能层:以天山雪莲花等30余味草本植物精华素组方,外用、无副作用;
吸湿层:木浆无尘纸,吸湿效果特强,吸附20毫升水不会外溢;
防渗层:采用高级透气底膜,每平方厘米有个微孔,透气不透水、不污染衣裤;
粘合层:采用不转移胶,粘贴稳定、容易剥离、不损伤内衣。
小小1片贴垫,6大极致追求
1、十万级无菌净化车间全自动生产线一次成型、医用铝塑罩泡包装、钴60照射技术力保安全、洁净、无菌;
2、低温活性超微萃取技术,最大限度保留天山雪莲花等30余种草本植物的功效与活性;
3、纯棉护理层技术,表层采用纯棉针织布,安全、舒适;
4、先进超声波破壁粉碎技术、高分子绕流撞击技术及分类智能化精准组方技术,确保人体对精华素持续、稳定、高效的吸收;
5、国际领先定向导入、透皮吸收技术,路径短,见效快;
6、生态保养技术,植物抑菌、无创排毒、生态养护生殖系统。
三期保养,幸福一生
生态保养——养女人青春之源,保男人活力之根
综合治理期
抑制病原微生物、排出毒素。
女:此阶段通过天山雪莲花、蛇床子、苦参、地肤子等植物精华素组方抑制病原微生物,通过促进平滑肌节律性收缩,无创排出生殖系统内毒素,洁净内在,体味清新,通体舒畅,心情愉悦,轻松舒适每一天。
男:此阶段会将体内的寒毒、湿毒、脂类物质逐渐排出体外,降低起夜困扰,阴部清爽,浑身轻松,心情愉悦,出现晨勃现象,肌肤有光泽。
系统修复期
修复受损粘膜,增强天然防御功能、提升性生活质量。
女:此阶段月经好转并处于调整期,感觉阴道紧致、润泽、有弹性,提高性欲或性愉悦感,平稳度过更年期,恢复心情舒畅愉悦,睡眠佳,记忆力提高等。
男:此阶段在享受生理健康的同时还会提高性功能,和谐性生活,提高机体抵抗力,代谢功能增强,恢复强健身形,增加皮肤滋润度和光泽度,舒缓皱纹,增强记忆,延缓更年期,恢复自信与活力。
整体提升期
持续营养,提升生殖系统功能、长期保持年轻态。
女:肌肤红润、细腻、有光泽、有弹性、皱纹减少、淡化色斑、月经周期调理正常,轻松过经期,乳房丰盈挺拔,体形凹凸有致,展现青春魅力,提高性生活质量,享受和谐性生活,延缓更年期,增强女人魅力,女人味十足。
男:皮肤滋润、有光泽,淡化色斑,强健体魄,性功能提升,和谐性生活,增强自信心,保持阳刚、睿智,充满活力,男人味十足。
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