补肾壮阳可以用中草药来调养，如有此类疾病尽量不要自己乱吃药，可以向专业的中医师寻求帮助，中草药均是一人一方对症使用的，随意的服用药很有可能会使病情加重。很多男性为了补身体信一些民间偏方，有的人为了自身利益甚至去吃野味。可是所谓的野味本身带有很多种病毒，人在食用后轻则出现身体不舒服的症状，重则危及生命。那要想补肾壮阳到底该吃什么呢？

1、枸杞子

枸杞子是很多见的壮阳补肾的药。枸杞子是茄科植物枸杞的成熟后的果实，是种归肝肾脾三经和味甘性平的中草药材。常吃有滋肝补肾、明目益容颜、强健筋骨的功效。《本草纲目》中就记载着枸杞子有补肾生精、明目坚骨、延年益寿、安神补脑的功效。枸杞中含有许多人体需要的多糖、单糖、甜菜碱、蛋白质和多肽、维生素、微量元素等营养元素，并且枸杞中所含的十八种氨基酸中有8种便是人体必需的氨基酸。

2、菟丝子

菟丝子有利于人体壮阳补肾。菟丝子是旋花科植物结成的性平味甘的种子，它是典型的温而不燥、补而不滞的名贵中药材。菟丝子中含有糖类、蒲公英黄质、叶黄素、维生素A、胡萝卜素等对人体有利的元素，可以帮助人体补肾益肝、明目养肝、强筋益气。菟丝子常用来缓解腰酸膝软、消渴、遗精、眼目昏暗等病症。

3、肉苁蓉

肉苁蓉也是一味很好的壮阳补肾的中草药。肉苁蓉是主要寄生于红柳、白刺等沙漠植物根部的植物。肉苁蓉主要是分布在我国的内蒙古、青海、宁夏等有沙漠的地区，肉苁蓉也有个响亮的名字叫“沙漠人参”。肉苁蓉有“补而不峻”的特性，即肉苁蓉是大补但不容易上火的药材。肉苁蓉中含有的红景天苷和洋丁香酚苷等成分有利于性神经中枢兴奋，进而分泌更多的性激素来增强男性的性欲。

4、山药

在中医上通常都将山药视作比较好的食物之一。这是由于山药的性质十分的温和，味道又较好，所以说在中国，山药对人们而言都是一种不可或缺的食物。在山药所具备的功效中，较为突出的便是能够协助男性朋友补肾固精，因而较多男性用它来补肾壮阳。

5、鸡蛋

我们对鸡蛋了解较清楚的是它富含蛋白质，实际上作为一种未发育完全的卵而言，它是含有身体所需要的某些性功能营养成分的。因此推荐男性们在性生活后可以吃点鸡蛋来协助身体及时补充元气。

6、羊肾

羊肾中富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等营养物质。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾的作用。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，所以适用于肾虚阳痿者服用。

男人补肾，通常可以用饮食搭配和药物来改善肾虚的情况，平日还需要保障充足的睡眠，不要熬夜，注意合理安排时间。日常生活中也应该注意肾脏的调养，适度的运动能有助于缓解肾虚。情况严重的医院就医了，根据医生的临床诊断才可以对症下药。