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据调查显示，全国患有心脑血管疾病的人已经高达2.9亿，其中2.7亿人患有高血压！如此庞大的数据之下，却有很多人对于高血压并不了解！

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血压升高会导致人们出现头晕、耳鸣、心悸等诸多的症状表现，高血压主要表现以动脉压升高为特点！若长时间得不到较好的控制，会对心脏、肾脏等器官造成较大的危害！

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一、哪些容易患上高血压呢？

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1、久坐不动者

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经医学研究表明，运动的人患上高血压的机率更小。

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这是因为不运动的人新陈代谢较慢，血管内垃圾不能及时排出去，血液稠度增大，而心脏为保证各个器官的供血、供氧，就会加大动力，血液流速加快，就会出现高血压。

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2、暴饮暴食者

从营养结构上来看，爱吃摄入“红肉”的人，更容易患上高血压。

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这类肉包括各类肾脏及猪肉、牛肉、羊肉等，它们的饱和脂肪酸含量极高，会使血液粘稠、流速变慢，继而引发血压高。

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3、家族遗传者

遗传是高血压的主要病发因素之一。

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调查显示：父母均有高血压者，其子女发病率为45%，父母仅一人有高血压的，其子女病发率为28%，而父母均无高血压者，其后代高血压的发生率仅为3%。

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二、预防高血压，要做到这“三少、三多”！

1、少烟、少酒、少钠盐

烟：香烟中含有的尼古丁等元素，不仅会影响降压药的疗效，还会加速动脉粥样硬化，加剧血压升高。

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根据科学研究表明：吸两支烟10分钟后，由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，会使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。

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酒：不少人因为工作或个人爱好，常喝白酒、啤酒等饮品。

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而这类会使血管收缩，加剧高血压病情。

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钠盐：许多人都知道，钠盐是高血压患者一大忌。

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这是因为钠盐摄入后，身体会不断从原尿中重吸收大量钠离子，随之带回大量水分，增高血压。

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2、多吃水果、多动、多清淡

香蕉：医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。

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多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

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而且香蕉也可以调节紧张情绪。

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相比而言，一些高品质水果，可在补充有益血管健康的微量元素、抗氧化剂的同时，辅助降低血压。

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经常补充鞣花酸、S-OD、花青素等微量元素，可预防心血管疾病！

这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。

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生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

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建议每天3颗“生命之果”泡水，有助于稳血压，预防心血管疾病。

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常吃生命之果补充SOD等物质，或有助于心血管的健康。

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多运动：经常锻炼，血液内垃圾会随着汗液排出体外，另外还有助于促进身体内血液循环！

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