白癜风病能治愈吗 http://m.39.net/pf/a_4596270.html

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随年龄增长，身体内各器官功能也会下降，加上不良习惯的积累，会加速血管老化的进程，严重可发生血管堵塞，诱发心肌梗死、脑梗死、肺栓塞、下肢静脉血栓等。

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血管，相当于一个“湖泊”，即便能将“坏物质”代谢掉，但日积月累，“怀物质”也会累积，使得湖水变浑浊，垃圾增多，促使“好的物质”减少，形成一种“不健康”的平衡。

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当血管内“坏胆固醇”含量增多，“好胆固醇”含量增多时，易使动脉粥样硬化，增加血栓的形成，诱发血管疾病。

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血管堵不堵，看脚就知道，若没有这4种表现，说明血管还算健康！

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1，脚部发凉

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当血液流动不畅通时，血液很难到达脚部，容易出现脚部发凉的情况。

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影响血液流动有多因素，有可能是血液受到阻碍，使得血液循环减慢，不能忽略血管堵塞的发生，尤其是中老年人、肥胖人群等。

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2，间歇性跛行

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间歇性跛行，是患者从开始走路，或走了一段路程后，出现单侧或双侧腰酸腿疼、下肢麻木无力，导致跛行，稍休息一下，症状很快缓解或消失，若仍继续行走，再走一段时间，还会再度出现这种症状。

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这种情况，很可能是血管堵塞引起的，别忽视。

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3，脚背动脉不明显

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一般情况，血液流动比较畅通，再摸脚部动脉处，会明显感觉到此处是跳动的。

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若血管发生了堵塞，几乎是感觉不到脉搏跳动，不论是走路还是停歇，都摸不到。

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4，脚部水肿

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脚部出现水肿，可能是体内水分没能及时排出导致的，也就是说可能是肾脏引起的。

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排除肾病，脚部突然出现水肿，可能是血液不畅通导致的，小心下肢静脉血栓。

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若此时，伴有严重的气喘、胸闷，要小心肺栓塞。

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血管堵不堵，做个小测试，就知道！

“博格斯实验”能判断是否供血不足，具体做法如下：

①躺在床上，脱去鞋袜，两腿同时抬高至50°左右，保持2-3分钟，若一只脚颜色苍白，另一只无变化，可能预示腿供血不足；

②按①的方法去做，腿抬高2-3分钟后，起身坐至床沿，腿自然下垂，不要踩地，若腿部潮红隐隐发暗，说明血管可能堵塞缺血了；

③抬高腿部的同时，让别人挤压脚底，此时，观察脚底毛细血管充盈速度，若过于缓慢，也可能预示腿供血不足。

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血管是否健康，最好做个血液检测，尤其是检查血脂项目：

血脂检查主要有7项，包括：低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、载脂蛋白A、载脂蛋白B和脂蛋白(a)。

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对照血脂检查结果，计算血管年龄：

若数值＜4，数值越小，动脉硬化程度越轻，诱发心脑血管疾病的风险也就越低；

若数值＞4，说明已经发生动脉硬化。

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数值越大，动脉硬化程度越高，发生心脑血管疾病风险就越高。

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生活中，养好血管，预防堵塞，做好以下几件事：

一：补充优质脂肪酸，营养更均衡

食用油是人体需要的脂肪酸主要来源之一，且对血管疾病起着重要作用。

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建议，每人每天烹调油的摄入量在25-30克为宜，最好的补充方法，是几种食用油搭配食用，这样有助于补齐更多脂肪酸。

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二：戒烟限酒，减少血管损伤

烟和酒，是身体健康的“头号敌人”，且吸烟因尼古丁让人上瘾，酒因酒精损伤肝脏，从而影响血脂代谢。

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想健康，预防血管疾病，最好是戒烟限酒。

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吸烟：损伤血管内皮，促使血栓形成，且会减少血液中含氧量，会增加血液粘稠度。

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研究发现，戒烟1年，血浆中高密度脂蛋白胆固醇会上升至不吸烟者的水平，患冠心病的风险程度降低50%。

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喝酒：损伤肝脏功能，从而影响脂类代谢，诱发慢性疾病等。

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酒是一把双刃剑，但现代人能“适量饮用”的人很好，能戒掉是最好的。

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三：主动喝水，改善血液粘稠

养成主动饮水的习惯，补充身体水分，还可稀释血液，改善血液粘稠度，有助于减少血管疾病的发生。

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早上起床后一杯温水：洗脸、刷牙后，大口喝掉一杯温水，补充身体所流失的水分，稀释血液，改善血液粘稠状态，对血压控制也有帮助。

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睡前1-2小时一杯水：也可起到补充身体水分的作用，预防血栓形成。

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此外，睡前一定要刷牙，口腔干净对血管疾病也有预防作用哦~

四：每天运动30分钟

运动可促进热量消耗，利于脂肪燃烧，达到减掉多余脂肪的作用，还有助于降低血脂。

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每天坚持运动30分钟，最好选择一些有氧运动，如慢跑、快走、太极拳、广场舞等运动。

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运动要有一个循序渐进的过程，切记，不要过度、过量。

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