脱发

脱发不仅影响我们的自身形象，还影响我们的自信。很多人听到“肾虚”这个词就尴尬，尤其是男士。但在中医理论中，脱发的主因就是肾虚，下面我们就来看一看，肾虚对头发有多大的影响！

为什么肾虚会导致脱发？

中医理论中，肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上。肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。

肾虚所造成的脱发通常是一个缓慢渐进的过程，如果你也是肾虚伴有脱发的话，不妨试试下面这些方法。

食疗

原则：滋阴补精、养血生发

核桃芝麻粥

取核桃仁克，芝麻、粳米各克。将核桃仁及芝麻各研磨成末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

龙眼人参炖瘦肉

龙眼20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉克。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。比较适于气血亏虚而引起脱发的情况。

多吃补血，补肾的食物，并注意多样化。荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本要求。饮食要有规律，按时定量。多食黑芝麻、黑豆、核桃、桂圆、栗子、黑枣、山药，桑葚、木耳，香菇等。

拒绝寒凉

肾喜温暖不喜寒凉

不要吃寒凉的食物，这里说的寒凉，不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，寒凉性质的食品应尽量少吃。

随时注意腿部、双脚和腰部的保暖。即使在空调房内，也应该尽量穿长裤、袜子，不穿过短的上衣。因为脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利。

精选保健品进行日常保健

补肾类保健品五花八门，甄别起来实属不易，有些保健品并未通过国家蓝帽认证，效果甚微。

还有的含有一些激素，虽然吃完感觉身体确实强了，但是副作用极大，可能加重肾虚。

那么，选择一款天然无副作用的保健品就尤为必要了。康缘美域大漠传奇肉苁蓉，精选阿拉善优质野生荒漠肉苁蓉为原料，是经国家食品药品监督管理总局批准的单方肉苁蓉保健食品。

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要保护肾脏，免受脱发之苦，除了以上注意事项之外，还要保持良好的生活规律。康缘美域国家级营养师提醒，高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。

另外，肾脏的日常保健也很重要，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。

湿气，百病之源！

一味肉苁蓉，药效何其多！

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