过年的时候，全家人聚会，今年50岁的姐夫，依旧满面红光，看起来和10几年前没多大变化。喝酒的过程中，我就问姐夫，你这么多年没啥变化，还像小伙子一样年轻，有什么养生秘诀吗？他悄悄告诉我，多亏平时爱吃下面这4物！
1、莓茶
姐夫是湖南张家界的人，他最爱喝的就是当地有名的一种叫莓茶的特产茶。他告诉我别小看这个其貌不扬的茶，可真是个宝。只要坚持喝，不仅身体的免疫力会提高，不易生病，而且心肺肝肾等功能都保持的很好。尤其适合长期吸烟喝酒的男士，因为这茶是天然的抗生素，对付咽炎，呼吸道疾病特有效，而且还能养护肝脏。姐夫说他都坚持喝了有差不多20年了。
2、肉苁蓉
姐夫告诉我他还经常用肉苁蓉泡酒喝。我百科了下，原来这肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，从梭梭寄主中吸取养分及水分。素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是中国传统的名贵中药材。肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，也是历代补肾类处方中使用频度最高的补益药物之一。肉苁蓉做成美食、泡茶、泡酒营养更高效果更好。
3、桑葚
桑葚也是姐夫爱吃的小果干。他平时经常抓一把泡水喝。桑葚中含有大量的花青素，其小小身体中的营养是苹果的5-6倍。中医认为桑葚具有补血滋阴，补肾健脾，生津止渴，润肠燥等功效。经常食用它，其中的维生素、花青素和胡萝卜素等可以防癌抗氧化;大量的营养物质可以滋补身体，改善体虚和亚健康;脂肪酸可以降血脂保护心血管。
4、生蚝
生蚝中富含锌、硒等元素，尤其是锌是产生雄性激素的重要物质，多食用些生蚝，可以增强雄性激素，有补益肾脏的作用，从而提升男人的生育能力。因此，备孕期间，男人可常吃生蚝，还有猪肝，鱼类、瘦肉等富含锌的食物。
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