其实，怕冷的原因有很多，归根结底都是阳气不足的表现。中医认为，这里的寒不单指的是身体感受到的外寒，更指的是阳气不足、机能下降导致的内寒。体内寒越大，阳气相对越不足，身体机能就越来越不能够应对内邪、外邪的侵袭，这也就是为什么哪怕一丝冷风都可以让彪形大汉十分畏惧的原因了。

男人尚且畏寒，更何况标榜着需要“暖养”的女人了，要知道，女人才最是怕寒。

在中医上，寒是导致疾病的重要原因之一，俗话说的“十病九寒”就是这个道理。中医认为，“肾为先天之本，元气之根，主藏精气；而肝藏血，脾胃为后天之本，气血生化之源，故受寒、肾虚、血虚及肝郁等均可导致女性生理功能异常及衰老”。许多女性爱吃寒凉的食物，或者为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，内寒滋生而加重肾的负荷，进而加快了衰老的步伐。尤其是在女人35岁、男人40岁左右的时候，肾气开始衰败，阳气呈下降趋势，此时的身体更受不得寒气的侵袭。

玻妃早听

判断肾阳虚的八大症状

腰和膝盖老觉得酸酸的不舒服，没劲儿，总想去揉揉。

老觉得累，也没干什么活就是觉得累得慌，精力不济，甚至怀疑是不是自己上了岁数的原因。

喝的水并不多，但就是老上厕所，尤其是晚上，睡到半夜就被尿憋醒了，烦不胜烦。

手脚冰凉，即便是夏天也不像人家那么热乎。冬天还没到早早就穿上了厚衣服。

华，红润有光泽，面色无华就是脸色发黑，发暗发涩，没有光泽。

天天没精打采的，干什么都提不起精神。

有时候会头晕，而且有耳鸣情况发生。

理疗视频教程8、失眠

在床上辗转反侧，不像以前那样快速入眠。

补肾阳虚的食疗方法

材料：羊肾克，香菜克，猪油克，盐、味精、料酒、香油、醋、葱、姜、蒜适量。

做法：先将羊肾去掉外皮，片开成两半洗净，切成薄片。香菜洗净切成小段，葱切丝，蒜捣碎。把盐、味精、醋、料酒、葱、姜、蒜、香菜一起用开水对成汁。然后将事先切好的羊肾用水焯后控净水分；将油倒入锅中，烧至八成熟时，再将羊肾倒入，热油炸透后用漏勺捞出，倒入事先对好的汁中，急速调拌均匀淋入香油即可。

功效：养肾甘温，补肾益精，对于肾阳虚损所导致的阳痿、早泄效果明显。

材料：干山药片50克，肉苁蓉20克，核桃仁2个，菟丝子10克，羊肉克，羊脊髓骨1具，粳米克，葱姜、料酒、胡椒、花椒、八角、味精、盐各适量。

做法：将羊肉切块，羊脊骨剁块，然后将山药、肉苁蓉、菟丝子一起用纱布包好扎口，与羊肉、羊脊骨、粳米一同放入锅中加入清水，用旺火烧开去除浮沫，再将料酒以及花椒、八角等香料放入锅中，改用文火闷至羊肉烂熟，加味精、食盐调味即可。

功效：温补肾阳，适宜耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等肾阳虚衰的人群食补。

在家瘦瘦3、补肾壮阳粥

材料：枸杞子30克，羊肾1具，肉苁蓉15克，小米克，生姜5克，盐适量。

做法：将羊肾切开，去筋，洗净后切片；将小米淘洗后同肉苁蓉、生姜一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改小火，然后加入羊肾、枸杞子一起煮至肉烂米熟，加盐调味即可服食。

功效：温肾助阳、养血壮骨，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软，易疲劳等症状。

材料：羊肉克，当归30克，生姜10片

做法：将三者放一起用慢火炖热，吃肉喝汤，一周连续喝2-3次，连续7-8次即可见效。

功效：适用于手脚冰冷，畏寒肢冷人群

补肾阳虚注意事项：阴虚内热症、实热症及感冒患者慎用

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