一到冬天，手脚冰凉，腰膝酸冷，“性趣”减少，夜尿多，睡不好，这些都是肾阳虚的表现。冬季补肾正当时，如何通过食疗来温补肾阳呢？医院肾内科王晓光主任医师推荐的苁蓉杞子羊腰汤。

苁蓉杞子羊腰汤

材料：肉苁蓉30克、杞子15克，羊腰2对，羊肉克，生姜5片。

做法：将肉苁蓉浸泡、洗净，杞子洗净；羊腰去筋膜，剖开洗净，羊肉洗净，切块，一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”，洗净。一起下瓦煲，加清水0毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。

功效：补肾壮阳，温暖脾胃。

专家点评：

肉苁蓉味甘、咸，性温，具有补肾壮阳、益精、润肠的作用。因为它补性和缓，温而不热，补阳不燥，补阴不腻，故有从容之名。枸杞子具有滋肾、润肺、补肝、明目的作用。羊腰含有丰富的优质蛋白，起到“以脏补脏”的作用。三者合用，有补肾壮阳、温暖脾胃的作用，适合肾阳虚的人在冬季进行食疗。

指导专家

王晓光

主任医师医学博士后

硕士研究生导师

世界中医药联合会肾病专业委员会常务理事、中国民族医药学会肾病分会专业委员会常务理事、广东省生物医学工程学会血液净化专业委员会常务理事、广东省中医药学会慢病专业委员会第一届常委、广东省中西医结合肾脏病专业委员会常委等。

师从“国医大师”张琪教授、全国名老中医邹燕琴教授、王钢教授，擅长中医膏方肾脏保健及中西医结合肾脏疑难病诊治，如难治性肾病、顽固性血尿（IgA肾病、紫癜性肾病）、蛋白尿、原发性肾小球疾病（急慢性肾炎、肾病综合征等）及继发性肾病（糖尿病肾病、狼疮性肾病、痛风性肾病等）及慢性肾功能衰竭的中西医结合诊治。

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