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肾被称为生命之本，肾脏健康与生命有着重要的关系。尤其是对于男性来说，更要注意肾脏的健康。喝酒会伤肾，但是有些不好的习惯也会伤害肾脏的健康，只不过这些不好的习惯往往被

1、经常熬夜

熬夜不仅伤肝，也伤肾。肾脏为先天之本，肾藏精。经常熬夜，会损害肾脏的正常功能。现在很多人的生活作息都不规律，晚睡晚起。这种习惯对于肾脏的伤害是非常大的，所以建议大家养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。

而我自己也在努力调整自己的作息，尽量不熬夜，有时候加班很晚回家还是会晚睡。

有人说女人是水做的，缺乏了水的女人就像一朵脱水的玫瑰，看起来更加枯萎。有些人因为工作关系忙起来就是昏天黑地，喝水也就被忽略。等到口渴的时候再喝水，这个时候身体已经出现了严重缺水的状态。喝水量少会导致尿液变少，而肾脏的代谢也就出现了问题，长此以往肾脏也会出现问题。

最自以为是的伤肾行为：补肾。补肾最好的方法应该是减少伤肾的行为，但很多人都以为肾是可以补回来的，这其实有一个很大的误区，我们所吃所喝进去的任何所谓的补品，偏方，最终都要经过肾的带着排出体外，尤其是像一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品只会导致蛋白质摄入过多，给肾脏排泄增加更多的负担！把饮料当水喝。这点真是教训深刻，我有一个表姐的孩子，刚上二年级，就被诊断为肾病综合征，这跟她从小，爷爷奶奶太溺爱，爸妈忙，管的少，她一直喜欢买各种花生牛奶、饮料当水喝肯定有关，不能说她得肾病综合征完全是由饮料引起的，但是饮料中所含的色素、添加剂等是绝对对肾有害无益的！

在日常生活中，富含锌元素的食物有很多，比如我们熟知的觅阳参、枸杞、肉苁蓉、牡蛎、黑芝麻等都含有这种元素。

而觅阳参中富含丰的锌元素要比普通人参高出二十倍，比韭菜高出十倍，还含有含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等微量元素，晒干后泡水喝，对于益肾和缓解前列腺的初期肿胀有很好帮助。一般连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。