一月是全年的冰点，大寒、小寒、三九天都集中在这个月份。随着天气越来越冷，种种皮肤问题如干燥缺水、起皮脱屑、敏感刺痒等会越来越严重。

大多数人对冬季的护理都会比较在意，精华、面霜、纯露湿敷、日常面膜……补水保湿样样不落。对于面部的护理精致仔细，却往往忽视了身体皮肤的保养。

皮肤是人体最大的器官，成人皮肤约占体重的16%，而脸部肌肤只占其中的3%，冬季皮肤缺水是全身性的，只保养面部远远不够。毕竟身体肌肤的衰老速度一点也不比脸慢！

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冬季，身体皮肤的至暗时刻

每年冬天，都是皮肤危机爆发的时刻。

由于冬季气温较低，空气中的水分含量降低，皮肤的皮脂分泌速度下降，导致皮肤变干。很多人一脱秋衣就会“哗哗”地起皮掉屑，还伴随着浑身刺痒的感觉。

除此之外，鸡皮肤和蛇皮肌也会在冬天加重。

成年人中有近40%的人患有鸡皮肤，鸡皮肤学名毛周角化症，是一种由于毛囊口的角质过度增厚形成的角质栓。

在冬季，由于皮肤的新陈代谢减缓，角质越积越厚，鸡皮肤的症状就会更加明显。

蛇皮肌是指小腿部位上出现的一种网格状纤维纹路，看起来很像蛇皮。

由于小腿上的皮脂腺分布较少，缺乏油脂分泌，所以比其他部位更容易干燥，一到冬天，很多人腿上的蛇皮肌就会清晰地显现出来。

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寒冬身体肌肤保养攻略

对于冬季的种种皮肤问题，解决起来其实很简单，下面的几种方法能让你在寒冬里重获嫩白好肌肤。

Step1拒绝烫水澡

冬天大多数人喜欢洗热水澡，尤其是北方人，经常找个澡堂一泡一整天。

但是洗热水澡很伤皮肤，因为过高的水温会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致细胞间脂质流失，皮肤水分加速蒸发，这样一来，身体就会变得又干燥又紧绷。

所以洗澡时，水温要控制在37℃左右，洗澡时长也最好控制在10分钟以内。

Step2甄选沐浴露

市面上的沐浴露形形色色，在寒冬里，我们需要挑选一款温和无刺激，能够补水保湿、抗菌消炎的沐浴露。

例如像泛醇、蚕丝胶蛋白、枯草（芽孢）杆菌酶等成分，就能有效地改善皮肤干燥以及鸡皮肤的问题。

泛醇属于渗透型保湿剂，它分子量较小，更容易渗透皮肤，保湿能力优异。

蚕丝胶蛋白中含有多种氨基酸，能有效提高角质层中的保湿因子含量，同时能在皮肤表面自然成膜，防止水分过度蒸发，使用之后会让皮肤的保湿能力增强。

枯草（芽孢）杆菌酶具有天然的抗菌作用，还能消化、吸收老旧角质层，促进细胞新生，提亮肤色，所以能有效地缓解鸡皮肤的症状。

Step3涂抹身体乳

洗完澡之后一定要涂抹身体乳。在选择身体乳时，最好挑选含有霍霍巴油、牛油果树果脂油和白池花籽油等成分的产品，能更有效地滋润我们干燥的肌肤。

霍霍巴油具有温和疏通毛孔，长效锁水保湿的功效；牛油果树果脂油是天然的保湿成分，能促进细胞再生；白池花籽油含有95%的不饱和长链脂肪酸，具有良好的皮肤渗透性以及持续的保湿和抗氧化能力。

有了这些成分的呵护，身体肌肤就会变得水润透亮，充满光泽。

此外，根据美国皮肤学会（ADD）以及《中国皮肤清洁指南》的建议，最好在洗完澡后的黄金3分钟内涂抹身体乳。此时的皮肤仍处于湿润状态，表面有一些细小水珠或蒸汽，会更有利于身体乳的吸收。

在用量上，每次涂抹身体乳不要少于15ml，大概就是挤出来能覆盖住整个手掌心的量。

涂抹时要有针对性，对于小腿、手肘、膝盖、腰臀等皮脂腺分布较少的部位，需要多次涂抹。尤其是小腿部位，多涂厚涂才能减轻蛇皮肌的状况。

总的来说，护肤应该具有全局意识，如果总是忽视对身体肌肤的呵护，它会比你的脸衰老得更快！

只有脸部+身体的全方位呵护，才能让你全身上下焕发美丽，神采奕奕！