北京白癜风医院可以治疗吗 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
由于经常熬夜、久坐、吹空调等等，现代人的小毛病一点也不少：明明按时休息，总感到四肢无力；走路十分钟，没一会就气喘吁吁；一年四季都手脚冰凉，甚至是怕冷；说话有气无力，身体出汗多；......现代人“十人有九虚”，这些小毛病，往往与“虚”有关。等时间一长，全身会感到不适，压力增大，可能影响日常的生活。体虚有四种，分别是气虚、血虚、阳虚、阴虚，它们与我们的五脏相对应，如肾虚、脾胃虚等等。那么你是属于哪种虚？应该怎样调理？你是哪种虚？一、气虚：容易疲倦气虚好比人体的燃料不足，便会导致动力不足，人在平时的工作、学习中失去活力，做什么都觉得有心无力。气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。

特征

①气虚者平时少言懒语、不爱说话，多说两句话也觉得累，说话气不足。

②腹胀、消化能力差，摄入食物易引起腹胀，表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。③舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现，原因是体内的湿气没有及时排出。④身子弱，体力差，站着或坐着时，总想找东西靠一靠，爬楼梯、走路气喘吁吁。⑤气虚者怕冷，动不动就感冒、打喷嚏，尤其是小孩子。

常用药物

常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、怀山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。

平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子（请在中医师指导下服用）。

推荐：怀山药薏米芡实粥?做法薏米和芡实洗净后，浸泡2小时；大米洗净后，用清水浸泡半小时；怀山药去皮切片备用。将薏米、芡实放入锅中，倒入清水，大火煮开；调小火煮30分钟，再倒入大米用小火煮20分钟；怀山药放入锅中，煮10分钟即可。二、血虚：营养不良气能生血，气虚时间一长，很可能会引起血虚。血虚是一种机体内部阴血亏损的病症，一般是出现在失血、久病之后，想要改善这种状况，最好是采用补血、养血的办法。

特征

①舌头的舌边和舌尖，容易出现瘀斑和瘀点。

②总感觉头晕目眩、双目干涩，这是由于肝血不足所致。

③嘴唇、目眶颜色暗淡，脸色苍白、晦暗，指甲呈淡白色。

④皮肤干，皮肤表面容易出现红色或青色血丝，一碰皮肤就淤青。

⑤白天容易出现心悸、胸闷，常健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。

常用药物：

有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等（请在中医师指导下服用）。

推荐：三七炖排骨?做法三七用冷水浸泡半小时后洗净，将其敲成蚕豆大小，用纱布包好；锅中加水、排骨、三七、盐少许，用文火炖1~2小时即可食用。三、阳虚：腰膝冷痛阳虚有“寒”的表现，又称为虚寒体质，是指阳气不足，从而身体抵抗风寒的能力变差，比其他人更畏寒。经常吃寒凉食物、性生活过度，以及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛等症状。

特征

①男性易阳萎、早泄，性欲减退；

②女性月经减少，情绪低落，出现宫寒不适；

③怕冷、怕风，手脚冰凉，吃凉食或吹冷风易腹泻；

④舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦；

⑤运动时，容易心慌、气短。

常用药物补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等（请在中医师指导下服用）。

可选用适合自己的补阳保健药方。

推荐：当归羊肉羹?做法羊肉去膻味、切片，姜切片，葱切葱花；将羊肉片、姜、葱、当归一同放进锅中，加适量的水，放入盐后拌匀，煲2~3小时；将当归、姜、葱从汤中捞出，留下羊肉片，继续烧沸，加水和面粉进行搅拌，面粉糊煮熟即可。4、阴虚：上火燥热阴虚又称阴虚火旺，是体内虚火引起的燥热，最常见是肺阴虚、肾阴虚。一般来说，女性最怕阴虚，因为阴虚会导致长痘、皮肤变差等，容易令人变丑。因此，阴虚者要少吃上火的食物，注意多喝水，保证充足的睡眠，并且保持情绪稳定。

特征

①口干咽燥，总是想喝水，喜欢吃上火的食物，导致咽喉疼痛；

②小便的尿液偏黄，还会有便秘、排便不畅的表现；③怕热，手心脚心发热，出汗多，特别爱喝冷饮；④脾气很大，心烦意燥，一点小事就容易发火；⑤舌红少苔，舌少津液，面色潮红，皮肤爱长痘。

常用药物

阴虚当补阴。常用补阴的药物如麦门冬、天门冬、石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑椹、决明子、银耳、蜂王浆等。可根据身体具体情况选用（请在中医师指导下服用）。

推荐：百合银耳粥?做法将银耳发开洗净，与大米、百合入锅中，加适量清水，文火煮至粥熟后，加入冰糖调味即可。推荐：银耳羹?做法银耳(干)50克，冰糖克、加一包营养素。银耳放入碗内用温水泡透，摘去蒂头，拣去杂质，用手将银耳叶反复揉碎，用清水漂起待用;将锅置火上，注入清水0毫升，下银耳用大火烧开后改用小火熬2～3小时;银耳熟烂汁稠，放入冰糖，溶化成汁，煨10分钟之后放营养素盛出即可。

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