俗话说：“常在河边走哪有不湿鞋”，尤其是对于很多40岁以后的男性朋友而言，随着年龄的增长，加之社会压力的增大，身体各项机能都开始走向下坡路，而在其中危害最大的莫过于肾脏的健康。俗话说“肾不好，身先老”，那么在日常生活中，我们该如何才能把肾养起来，让其免受伤害呢？穷人的“冬虫夏草”，坚持泡水喝，肾脏显年轻男人不想“低人一等”，不想在另一半面前抬不起头，不妨做好以下3件事，还你“肾无忧”！方法一：坚持锻炼俗话说：生命在于运动，每天保持适量的运动对我们身体的好处是不言而喻，不仅可以增强我们身体的抵抗力，提高身体的素质，同时还可以保护肾脏、增强肾脏活力。尤其是对于很多40岁以后的男性而言，随着生活压力的增大，很多人在工作中存在久坐的问题，一动不动，这样不仅会压迫到膀胱，同时还会减缓我们身体的血液循环，如果我们每隔一段时间站起来走动一下，做一下简单的运动比如转身，扩展胸部，踮脚等，在座着的时候，也可以不断转动脚踝，对于提升肾脏功能起到很好的帮助。方法二：温水泡脚经过一整天的劳累之后，我们的肾脏已经处于极度虚弱的状态，而此时如果能进行温水泡脚，不仅可以很好地解乏消除疲劳还能让整个人感到轻松，让肾脏功能得到很大的缓解，当然，我们在泡脚的同时可以适当的放点艾叶或者姜片在泡脚盆内，这样便可以很好的起到事倍功半的作用。建议：泡脚的时机一般建议在晚上8-9点之间，因为此时正是肾脏最为虚弱的阶段，泡脚到时候水温不宜过高，以免灼伤皮肤，一般建议保持在40度到50度之间为宜，泡脚的时长可以控制在20分钟左右即可。“锌”是我们人体中不可或缺的一种微量元素，尤其是对于很多男性朋友来说，如果体内一旦缺乏锌元素，不仅会出现提前老，更重要的是还会在另一半面前表现出没有精气神，现代研究发现：“矷山人参”中不仅富含的锌元素，还含有的多糖和皂苷以及锰等元素，能够有效的帮助促进jing子的生成，提高肾脏的动力，经常搭配枸杞和肉苁蓉一起泡水或者煮水喝，能够有效的提升男人的魅力，而且还能够有利于促进体内的血液循环，对于改善男性前列腺也有很好的作用。泡水方法：将以上3种食材按1：1：1比例分别放入杯中，用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。（专家温馨提示：老婆不在家或单身朋友要谨慎，不然到时没人救火就糟糕了）。